长久的幸福并不是短期满足感的副产品。那种取巧的尝试并不能为我们赚取幸福。那幸福究竟在哪里呢？当我们安静下来，倾听内心的声音，我们就能触摸到幸福。当我们更少地为个人问题苦恼，更多地去关注别人的需求时，我们就能感知幸福。

有感于一念的帖子：
无论你做的再好，亲人的离去总会给或者得人留下或多或少的遗憾！3年前父亲的离去前，我以为我做的很好，可是但父亲真正走后，你才觉得留下许多无尽的遗憾，譬如说陪她散散步、说说话，可是当时却做的那么少。如今母亲有面临着同样境遇，我已经竭尽全力、我已经回天无力，唯一可以的是做好她在时的每一天、每一次、每一事！

晨练、迷雾；慢跑、快走；5km

今夜环绕两湖

全天运动

每天三省吾身，学而时习之：
一日禅：
以一颗平常心平静地生活
要学会以一颗平常心平静地生活。不论是富裕还是贫穷，是身处顺境还是身处逆境，都能做到不怨天尤人，不悲观失望，不自暴自弃。这就是生活，这就是生活给予我们的一切。这既是一种境界，更是一种智慧。

一日禅：越简单的生活越快乐
人的一生本来可以活得很轻松，只是我们总是不知足地往自己的行囊里装那些被自己追逐到的引以为豪的战利品，人生的旅行才会显得越来越沉重，越来越让我们觉得不堪重负。不妨学会让人生简单一些，越简单的生活越快乐。

20130116总运动

20130117 星期四
第34天
昨夜22：00睡觉，半夜起夜一次，睡眠质量很差，一直在半梦半醒之间到了5：10起床；
肠鸣半夜有一次，肚子不是非常舒适；
眼睛充血依旧，昨夜睡觉前滴眼药水；

今夜一退休老领导从沪归来，几个哥们一起陪吃饭，呵呵，考试到了！烟可能不是问题，酒咋整呢，在酒店外的江边大堤上游走一会儿吧！

20130118 星期五
第35天
昨夜考试基本不及格，酒多坏事！喝点红酒，竟然回家就废，晚锻炼没有不说啦，睡到3点起来，吐啦！该死的！
喝酒打乱了生活规律，戒烟后、需要少酒或者戒酒了！

一日禅：以一颗平常心平静地生活
要学会以一颗平常心平静地生活。不论是富裕还是贫穷，是身处顺境还是身处逆境，都能做到不怨天尤人，不悲观失望，不自暴自弃。这就是生活，这就是生活给予我们的一切。这既是一种境界，更是一种智慧。

一日禅：曲折是人生的常态
当你遇到坎坷时，不妨把曲折的人生看作是一种常态，不要悲观失望，不要长吁短叹，不要停滞不前，把走弯路看成是前行的另一种形式，另一条途径，这样你也可以像那些走弯路的河流一样，抵达那遥远的人生大海。

一日禅：不在意是一种性格魅力

不在意，是一种豁达、大度与宽容。海纳百川、有容乃大。没有宽广的胸怀和气度，也是很容易流入琐屑于平庸的。而当你实现了豁达与宽容，自然会产生轻松与幽默，从而洋溢出一种性格的魅力。