老子是10岁状态~
那么刚好我觉得我最近在做的就是肩胛骨运动

这个很长啊很长 我突然很懒惰写了==
反正就是要经常活动你的肩胛骨啦
因为肩胛骨就是你变瘦的按钮啦
还有千万不要驼背啦
驼背是大忌啊喂
走路的时候，膝盖伸直啦，这样可以拉伸到你肌肉
也可以紧实你的臂部肌肉啦
反正运动不要忘了肩胛骨也要动一下就对了啦
要更详细的话 开学跟我借书啦--

我滚了~得运动去了

www.u-style.com.tw/topic/view/10266
好吧孩子你说的是这个没错吧~

话说我来了~想告诉大家为什么我没有更新啦
因为昨天我做早上班啦，傍晚回到家又奔着去喝喜酒（打乱我减肥计划啊干
结果回到家12点，我就倒死在床上了
今天就是因为一大早和朋友去庆祝平安夜叙旧什么的
结果吃了好多东西 太悲催了= =
所以大概到星期三才会恢复更新啦
因为明天我做FULL 啊啊啊啊啊 圣诞节 工钱涨价啊啊啊亲
一个小时乘以三倍的钱啊啊啊亲
我怎么可以不干呢你说你说
还有今天出去花了一不少钱QAQ
买了一个包包（35块 ORZ
其实大多数都是用在吃的
但是晚上的时候 我又去我朋友家游泳诶（玩水还差不多
大概有消到一点脂肪吧（望天
就这样= =
@miyou0321 @就微笑了_K

大家好啊=3=
最近吃了不少 真的是好无奈~
本来瘦了一点的屁股又肥回去了，我真是想死 QAQ
昨天晚上10点多又和一起做工的朋友去吃KFC
握着那大大块的炸鸡还有很cheesy的cheesy wedges
我瞬间觉得减肥什么都无所谓了（不
继续肥下去真的大丈夫吗？！
好吧 生活依然继续着 所以减肥也一如往常的进行中
开学很烦啊啊啊啊（我讨厌开学啦
如果我还没有减肥成功就开学了
到时候又要给人讲 很肥很肥很肥 这种话
我就会很想打人啊啊啊啊拜托
听到都烦死了
你们很瘦啦 你们很厉害啦 真是的= =
我就是想吃肥一点 在减回去啦 想怎样！！！

我去，晚上十点多还去吃KFC = =
你说你在减肥你自己相信吗 = =

我觉得你不会不知道低头族这种东西有木有~
虽然我在家里也是拿着手机看小说，但是也是在晚上要睡觉前 = =
我想说我其实也很看不惯拿着智能手机显摆的他们的样子~
但是这是人家的喜好啊是不是
就是因为有这样的人出现你才要更加的尽本分有木有~
在低头族到处都是的社会里面就是你这样的人才有机会被老板注意到才有机会加薪有木有~

12月31号 2012最后一天啊有木有！
终于不用工作了有木有！！
等着领取我的工钱啊有木有！！！
好吧想说最近吃的好清淡（并没有
就是吃很多菜了 只不过也吃少量肉就对了
我发现吃太多菜的结果就是很快就会饿
我一肚子饿 就拼命灌水
= =
还有还有 我老爸说我变了
以前很爱吃的猪脚醋 还有黑椒猪肉片 还有咖哩鸡
我都吃得很少很少很少 都拿一点就不吃了
然后只要吃了一口肉就会吃一大口菜下去
结果出去吃饭点菜的时候 我老爸就很苦逼
因为没有人帮忙吃猪脚醋 （哈哈哈哈哈
健康减肥吧 要我每天努力做运动似乎是不可能的事
所以只好从饮食开始改变
然后我认真的决定要好好吃老妈给的保健品的时候发现
我一天竟然要吃六瓶药 还有一包药片
三瓶保健品 三瓶药+一个药片
好恐怖 =O=
因为我的胃也不怎么好 胃不怎么好
就代表消化系统也不怎么好
消化系统不怎么好也代表代谢力不怎么好
所以这样也是很难减肥的
所以我决定了要乖乖吃药啦
唉= =

noda的歌声可是可以治愈人心的（鼻孔出气

反正工作的事我是不愿再说了
学到一些东西 也见识到了一些事情
被挖你沙小姐（Vanessa）说工作太认真很容易被欺负= =
所以其实这个假期很充实吧（大概
啊那么接下来也要继续分享减肥法什么的啊
因为看了很多本变美变瘦的这类杂志
所以有一肚子想要分享的事情
啊哈哈哈哈哈

但在这之前我要先去上厕所= =
@miyou0321 @就微笑了_K

《青之驱魔师》
美好的兄弟情 =3=
还是放图片先吧 好懒惰打一堆的字= =

好温暖的图有木有 =v=