跑步如何保护膝关节？_跑步吧

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各位大侠，本人自今年夏天开跑以来，深深体会长跑健身的好处，正要坚持，膝关节受伤，膝盖积水，修养一月余，现准备复出，很关注如何保护膝关节不再受伤，要不成瘸子该肿么办呀？还望各位大侠不吝赐教

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2012-12-15 12:11回复

练习空手蹲或者靠墙蹲吧，精品贴里面有详细的介绍，可以去看一下。

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2012-12-15 12:49

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不感兴趣

开通SVIP免广告

热身运动要做好，注意控制量。。。

3楼2012-12-15 13:53

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不让膝盖受伤，除了本身的腿、脚的结构之外，在跑步的时候，脚向前伸的时候，不要让膝盖伸得太直，要略微弯曲，这很重要，要充分发挥膝盖、脚踝的缓冲作用。

4楼2012-12-18 21:22

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