回复：让跳操变成习惯————记录我跳郑多燕，特此开贴！！！！！

打卡，第24天，今天跳了小红加哑铃，晚上外面吃饭爆了

不感兴趣

开通SVIP免广告

打卡，第24天，今天跳了小红加哑铃，晚上外面吃饭爆了

今天没跳郑多燕，就跟着舞蹈中心跳了一小时舞，每首歌四分钟不到的样子

打卡，第25天，今天跳了小红加20分钟垫上操

不感兴趣

开通SVIP免广告

打卡，第26天，今天跳了哑铃加二十分钟垫上

打卡，第27天，今天跳了小红帽+20分钟垫上+8分钟腹肌训练，强化腰腹部
8分钟腹肌训练太难了，我只做了个大概

打卡，第28天，今晚继续小红帽+20分钟垫上+5分钟腹部训练，后三分钟实在做不起来

打卡，第29天，小红+20分钟垫上+5分钟腹肌

打卡，第30天，今天快走45分钟，垫上20分钟，腹肌5分钟，小太一套/前十四分钟拿哑铃跳的/

打卡，第31天，今天跳了半小时舞外加一套小红帽

不感兴趣

开通SVIP免广告

今天到家很晚了，就不跳了，明天在家，我多跳点

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: