5.23/122 原始体重 
 5.24/119 降3斤 
 5.25/117 降2斤 
 5.26/116 降1斤 
 5.27/115 降1斤 
 5.28/114 降1斤 
*5.29/115 升1斤 （昨天一直在手术室里，晚上6点出来后，觉得又累 又 饿。就吃了杯280G的酸奶，一 只蒙牛无糖的绿豆 冰棍，还吃了点瓜子，睡前喝点水。 ） 
*30/116 升1斤（同样的错误） 
 31/115 降1斤 
 6.2/115 平 （姑姑一家 从新加坡到上海来了，晚上我们下了馆子 ） 
 6.3/113 降2斤 
*6.5/116 升3斤 （连续2晚上自己吃了一斤牛肉） 
*6.6/118 升2斤（晚忍不住吃了新疆小盘鸡） 
 6.7/114 降4斤 
 注意：从6.8－－6.19，我一直是114。
 6.8/114 平 
 6.9/114 平 
 6.10/114 平
 6.11/114 平
 6.12/114 平
 .
 .
 .
 6.19/113.5（今天端午，吃多了，搞不好明天是115！）

发愤 啊！

我彻底火了！

我要打破平台
我就不信了！

我要作大家的榜样！！

加油！

MC第2天（失败！）

MC结束的第二天 失败�

18岁女孩三月减肥104斤 瘦身后体重88斤

 专家提醒：节食运动是减肥妙方，但不能机械模仿 
　　昨天下午，记者接到读者报料称，18岁的女孩廉爽三个月内减肥减掉了104斤。如今只有88斤重的廉爽告诉记者，减肥得益于有效的节食和大量的运动。但营养专家表示，廉爽的减肥方法并不适用于所有人，减肥应该因人而异。

　　减肥后人变得更自信

　　昨天下午，当记者在学知园附近看见减肥成功的廉爽时，简直不敢相信她曾经是个体重192斤的胖女孩。眼前的廉爽体态匀称，面色红润。廉爽告诉记者："现在我特别自信，人也活跃了很多。"

　　廉爽拿出上高二时的校服在身上比了比，还没和记者说话，自己就先笑起来了，因为这身校服无论是从长度、宽度上都足够一个一米八以上的男孩穿，而廉爽则只有1.64米。廉爽说："这是我们班最大的校服，高二的时候我腰有三尺二，但这裤子穿着还是觉得紧，现在腰只有二尺左右。"

　　廉爽说："以前全家人都替我发愁，我自己也不愿意出门。"当记者表示希望看看廉爽192斤时的照片时，小姑娘表示，当初太胖了，从来不敢专门去拍照片，而她只是给记者看了一张旧证件照，那时的她确实有一张胖胖的脸。

　　"一夜之间"瘦身成功

　　廉爽的减肥想法是从高二的下学期期中开始的，到高三开学的时候她已经"改头换面"了。"高三开学那天，同学居然很诧异地问我：‘你是谁啊'？"当廉爽报出姓名后，同学们全都瞪着眼睛看着她，"女孩儿全都惊傻了。"廉爽的奶奶说："减肥后，邻居都不敢认我孙女了。"不过更让老人欣慰的是，减肥后廉爽的身体更健康了，"以前她总感冒，减肥后这些症状反而都没了。"如今，廉爽是一名大一新生，在减肥成功的一年后，她的体重并没有反弹。

　　节食运动不吃药

　　"我从不吃减肥药，我不信那个，就靠有毅力地节食，然后就是大量运动。"在廉爽家，记者看到三个篮球。廉爽告诉记者："放假的时候，我一天锻炼6个小时，非常管用。"为了尽快瘦身，篮球成了廉爽的最爱，家里卧室的玻璃也因为廉爽玩篮球而全部碎了。"背英语单词时我也不坐着，拿着书绕着圈背，绕得我直晕，但非常管用。"

　　节食也是廉爽瘦身的法宝。"以前吃早饭要吃一大盘炒饭，但不到12点就饿，饿了我就吃个大鸡腿。"但现在不一样了，廉爽抛弃了过分油腻的食物，同时不忘补充维生素C。廉爽告诉记者："可能我是一个体质比较好的人，要都照我这么减肥，估计有人非要晕不可，但我一点感觉都没有。"

　　专家：不可随意模仿

　　 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系的张老师表示，廉爽的减肥的确比较成功，更可贵的是减肥后没有出现不良反应。但同时张老师也提醒说："因为廉爽年龄比较小，身体状况比较好，但同样的减肥方法对于四五十岁的人来说就不一定适用了，所以，减肥不可以模仿。"张老师告诉记者，运动和饮食是最好的减肥方法，吃药减肥应慎重，"因为吃药很容易造成内分泌失调，对身体有影响。"线索：连女士

　　晨报记者 吴亭 文并摄

　　新闻链接

　　廉爽减肥"秘籍"

　　早餐：一杯脱脂牛奶，两片面包。午餐：只吃蔬菜，定期补充维生素(最常吃的是柿子椒)。晚餐：一般不吃，偶尔喝点稀粥。饮料喝不含糖的可乐，睡觉前四小时绝对不吃任何东西。适当的运动，同时不忘补充水分。

xue17194710 亲爱的：

MC的时候口渴是正常的表现

我和你一样
觉得胃口小了很多

因为有时喝水都会觉得很撑

呵呵～

听好的变现！

◎6.20－－6.26（7天假期运动减肥）◎

目的是：到底要看看运动的威力有多大
 彻底告别平台期，告别这有史以来我呆过最长时间的114。
（我把自己当小白鼠，给姐妹们亲身体验运动的效果。）

6.20－开始体重114
－－－－第1天

计划运动3小时
内容：篮球＋慢跑
时间：PM8：00－－－11：00

美美：：：：：：：：
亲爱的

你怎么都不登陆呢？？呵呵
恭喜你哦～106！！！我好羡慕！
我知道你的目标是北京。你跟我说过。
一起努力吧

我觉得你现在生活状态很好
即使将来瘦下来之后，也要坚持哦

现在国家不是倡导“每天运动1小时”嘛
全民健身！

我也有运动哦
人人都运动

索索LOVE::::::::::::
亲爱的
好长时间没有看到你咯。
我知道你是考试呢
当然是考试重要咯

咱们学医的
就是考试的科目多
我们学临床的
平均下来，估计一学期10门！

我们都是考前1个月准备
都来不及！
那时候
可真想跳楼

不过呢
过来就好啦！！！

现在回想
我还是不愿意回去再重来的！

等你考试之后再过来吧

等你哦 ～

黑羽__天使：：：：：亲爱的，我是大四！不过过暑假，就大五啦！
 这个月25号是我21岁的生日！就是下周一！！！！

゛●╱祸水♀ ：：：：亲爱的，欢迎你咯～
 我们大家一起减肥，是比较开心的咯～
 我们一起努力！你可以把你的进度写下来咯。

 _NEVERS ：：：：：：亲爱的，
 THANK U VERY MUCH!
 WE CAN LOSE WEIGHT TOGETHER!
 FIGHTING!


221.232.204.* :::::亲爱的。
 其实你很好啊
 不用再减肥了，女生太瘦，不好看哦
 稍微有点肉才好看！

221：：：：：：：：：亲爱的
 我跳绳，小腿变粗了
 特别的明显.
 所以，我前段时间就没有运动咯
 但是我现在是：慢跑＋快走相结合。

小不乖兔兔：：：：：：：：：：：：

亲爱的。呵呵～对不起咯～
我只顾回答姐妹的问题，到现在才看到你咯～

我跳绳，小腿变粗了 
 特别的明显. 
 所以，我前段时间就没有运动咯 
 但是我现在是：慢跑＋快走相结合。

真的！
我不知道你跳的会怎么样。

我建议你不要只作一种运动哦。
会锻炼的不均衡的

小不乖兔兔：：：：：：：：：：：：

我前段时间也遇到了平台。
足足半个月呢
到了这次MC结束才又下降！

我的建议是
调整心情。做些喜欢的事情。
适当不要那么苛刻的减肥了！

毕竟你掉了10斤。
要给身体适应新状况的时间咯
对不对？

等到下次MC结束的时候，再来新一轮的减肥
会很有效的！

◎◎◎◎自己总结◎◎◎◎

今天全天吃了一个西瓜！
运动慢跑＋快走1小时！

体重：×××（不打算称，怕不掉肉，自己承受不了！）
 （等一周假期结束的时候，下周3，会给你们报告的！）

呵呵�

自己顶一下！�

XY200012:

谢谢你
你说的我都明白！

我其实有注意倒
我早饭会吃淀粉的食物！

绝对有氧运动
然后会吃蛋白质（喝牛奶）
就是让身体长肌肉�

/
我想早点见到他

我知道看到我瘦

他一定会很心疼

我就是希望看到他心疼我

让他知道
我告诉他，我过的很好
是在撒谎
、
让他知道我有多爱他！
/