早饭 南瓜小米粥!

午饭 一碗米饭 加 盐水煮青菜。。 加了点孜然粉调味

昨天晚饭五口米饭 一小份芹菜

今天早上体重是 48.9 没有轻 反而重了那么一点点 - -

素食周 第二天
早饭是一碗 青菜粥
午饭是 白菜+米饭 量不多的

12.15 晚饭是 青菜粉丝 少量的
但是!今天早上体重还是48.9 悲剧了 平台？ 不是应该第一二天掉的多么。。

12.16 第一周第三天
早饭 南瓜小米粥
午饭 地瓜一小块加青菜
晚饭 两口饭+白菜

今天早上体重是 48.7 总算比前两天少了了 0.2.。。。

@融雪以后° @咚次他次 我想问一下二位 第二周无糖周可以吃 豆腐 豆干么。。

今天早上体重48.5 终于又掉0.2j。。心酸 别人都是2j2j的掉 我却是0.2j0.2j的掉。。

12.17 第一周第四天
早饭 红枣粥 【 我喝的所有粥都是不加任何东西的 小米南瓜粥 就是南瓜小米和水 红枣粥就是红枣和粳米。。
午饭 半块紫薯 半块红薯 青菜面【面一点点
晚饭 花菜+青菜 【少

弱弱的讲...我怎么感觉你吃好多啊...你说了食物却没有说量...
面和番薯建议不吃...
吃面和粉比吃饭还容易胖...
还有噢，我建议你可以适当的来点低热量水果...
我怕你缺维生素...

12.18 第一周第五天
早饭 南瓜小米粥
午饭 十个小番茄
晚饭还没吃 不过打算和中午一样 吃小番茄

今天早上体重是 48.2 减了0.3 满好的 。。。。比之前多了0.1j。。