五谷饭

菜是土豆牛肉，鱼，蘑菇，番茄炒鸡蛋

中午吃了一个老婆饼，N个红枣，现在再吃谷优的饼干，这个饼干热量低，不知不觉吃了好多了

今日起晚了，早饭来不及照相了

今天早餐，面条一碗，汤一碗，米饭+五谷饭一碗（楼楼就是打扫剩饭的），菜是丝瓜，牛肉，娃娃菜，水煮蛋一个
来例假了，食欲不好，中午不想吃，下午再说吧，准备老婆饼一块，豆浆一杯，水果两个，加上点零食把

同事今天过生日买了一个蛋糕，这让来例假的我突然有了食欲，不易啊不易啊！

谢谢亲们来到我这个帖子，信任我的方法，但是亲们，如果管不住自己的嘴巴，任何方法都不会瘦的，不要怪老天怪基因怪内分泌，要怪就怪自己的嘴巴，谁让你吃晚饭，想吃多还想瘦的回去做梦吧！！！！

最近在吃一款饼干，据说是某国进口的，一包一共35块，共964kcal，评论每块28kcal，我每天控制在五块以内，140kcal，应该不算多吧

今天50.4，早饭，烧茄子，鸡翅跟，还有一些小菜，米饭两碗

茄子

好几天没发表了

感觉这月下百有点悬了

这里给大家提个醒！！大家最好每天都喝蜂蜜水，有利于排便，做蜂蜜水，要先调节水温，60度以下，调好水再放蜂蜜，因为蜂蜜遇到热水，所有的营养物质就都没了，就等于喝了一杯糖水，既不有助排便还会长胖
别的也是同理，例如蜂蜜雪梨汤，蜂蜜桂圆银耳汤等等，都是等汤凉了再放蜂蜜，千万别直接放到热水里面，大家切记切记！！

去看电影了