╰*★忽忽~~好没用呀~昨天才是随便玩咯一下下`今天起床全身象散架咯一样~7点半起来送同学走后~9点30接着睡~到现在才起来~~~~~真的要成小猪咯~~呵呵~~空腹喝了一杯水+蜂蜜水一杯~今天是清肠日~~~加油~~~

╰*★这两天体重都没有什么变化~而且觉得好想睡觉~555555怎么办~
 早上空腹喝了一杯温开水~早餐燕麦粥（燕麦+脱脂奶粉一小袋+蜂蜜~~）午餐西瓜几勺+脱脂牛奶一杯~~晚餐卤瘦肉两片+一杯水~~~

╰*★小猪YY的检讨：
 这两天真是该检讨下咯~体重不但没有减轻`还有上升趋势~东西是一天比一天吃得多；而且完全不想动；一到时间就想睡觉~...::>_<::这样下去可不行呀~！
 ∨作弊`犯规行为屡次发生~特别是今天~
 5月29日~早餐：燕麦粥（燕麦+脱脂奶粉一袋+蜂蜜~~）+卤豆腐和卤肉。午餐：才足生日奶油蛋糕一块+酸奶一杯。晚餐：午餐肉三块+白菜小半碗+广味香肠4片。
 为了补救~今天决定通宵`明天要坚决抵制一切会发胖的事物~计划为早餐：肠清茶一杯+西瓜。午餐：西瓜。晚餐×不吃~~~~~（期间多喝点肠清茶）我的连衣裙...::>_<::~~~A`Za！一定要加油呀~~~

╰*★发几张成功例子~鼓励一下我和JM们吧~只要有恒心`我们也可以~~

╰*★姓名：橄榄石`年龄：26岁`减肥方式：运动，健身，针灸，按摩，节食。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`减肥前~~~~~~~~~

╰*★~~~~~~~~~~~~~~~~减肥后~~~~~~~~~~~~~~

╰*★现年51岁的纽约男子迈克尔·海布兰科1999年时体重高达约500公斤（1100磅），是当时的“世界首肥”。同年，他被一辆起重机从家中吊上救护车，送往当地医疗机构接受“强制减肥”。经过多年坚持不懈的努力，他的体重成功减去了一半有余，只剩207公斤。 
 为了表彰他这一惊人的减肥成绩，4月18日，一位印度大师斯利·奇莫伊郑重向他颁发一枚金质奖章。

╰*★ 16岁的“小胖墩”朱磊报名参加了长春市的一个暑期瘦身训练营.在训练营中，医生根据制定的减肥训练计划和针灸等治疗方案，从心理和生理等方面对他进行训练、治疗。经过连续9个多月的减肥训练，他成功减掉109公斤。体重由原来的217.5公斤降至108.5公斤�

╰*★~~~~~~~~~~~~~~继续~~~~~~~~~

╰*★~~~~~~~~~~~~~~成功~~~~~~~~~~~~``

╰*★体重公式：1，标准体重法 标准体重（KG）=身高（CM）-105，上下浮动10%为理想体重范围 

　　2，身高体重法 标准体重（KG）=（身高CM-100）X 0.9，如果实际体重超过标准体重的20%，即可诊断为肥胖�

╰*★~~~~~165-108斤真人照片经验谈~~小猪真是佩服呀~~~

╰*★165斤的我，像尊佛，满身横肉压着吱吱作响的椅子。 和同龄的同学相比，我是宇宙无敌超级大胖子，一直生活在众人的白眼冷漠之中，走在马路上我随时感受着人们惊异鄙视的眼光，美女们手挽手，在耳边低语~~我知道，那时对我的嘲笑。也难怪，身高160，体重165斤，哼着比竖着还长啊！ 
 我恨自己的贪吃，我讨厌被人们指指点点，于是我恨下心，在墙角扇了自己一个耳光“叫你嘴馋！胖死你”心血来潮的节食一周，居然减掉10斤，不过在我这种人身上，看不出效果啊。 
 只是包不住火的，遮挡自己，避不开众人的眼光，我对自己说：加油，这只是开始！ 
 高考前的那段日子像坐月子一样保养自己，没有半点节制的善待我的大胃口，脂肪在日益增生，领到高考准考证时，被自己那大盘子一样的脸吓了一跳。 
 我再一次鼓励自己，过了高考，绝对忌口，没几天允许我放纵了！ 
 语高考之后的漫漫长假，我真的坚持下来，闷热的夏季会和我焦躁等待成绩的心情，胃口大减，饭量减了一半。不知什么时候我变成了这样，初见成效啊。

╰*★夏天女孩们都穿裙子，可我？大腿和小腿没去别的我，只能穿肥肥厚厚的XXXL运动裤。（弹力无限） 
 我开始恶魔式的减肥，意想不到的是，一个半月后，我做梦般穿上了超超短，迷你裙。 
 啊。虽然我还有圆嘟嘟的脸，肉肉的胳膊，隐藏很好的圆肚，萝卜一样的腿，可是我很欣慰，毕竟我能穿上均码服装，中号裙子了，那段时间，我爱上了逛街，买衣服，照镜子~~~妈妈说我找了魔。 
 就这样我越战越勇，接下来的变化，可能要让你瞪大眼睛了，接到录取通知书那天，我知道要和妈妈分开（虽然每周还回一次家）可是对于从没离开过父母身边的我，心里还是酸酸的，就这样，和妈妈照了长大后的第一张照片。对着摄像机，我自信的笑着，不必担心面部的张合，扭曲了一坨坨的肉。 
 不小的成效了，这个样子的我走进校园，不会引起男生们的骚动，但是避开不必要的“回头率”我心满意足。 
 　一入学后的我和同学们打成一片，凭借我外向的性格，赢得美称“豆豆娃”虽不知什么意思，但是听上去温暖而舒服。几天之后的选举，我莫名其妙的坐上班长的宝座！

╰*★层层双下巴依稀可见 照相是故意用领子挡住横肉