╰*★~~~~~~~~~~~~~~继续~~~~~~~~~

╰*★~~~~~~~~~~~~~~成功~~~~~~~~~~~~``

╰*★体重公式：1，标准体重法 标准体重（KG）=身高（CM）-105，上下浮动10%为理想体重范围 

　　2，身高体重法 标准体重（KG）=（身高CM-100）X 0.9，如果实际体重超过标准体重的20%，即可诊断为肥胖�

╰*★~~~~~165-108斤真人照片经验谈~~小猪真是佩服呀~~~

╰*★165斤的我，像尊佛，满身横肉压着吱吱作响的椅子。 和同龄的同学相比，我是宇宙无敌超级大胖子，一直生活在众人的白眼冷漠之中，走在马路上我随时感受着人们惊异鄙视的眼光，美女们手挽手，在耳边低语~~我知道，那时对我的嘲笑。也难怪，身高160，体重165斤，哼着比竖着还长啊！ 
 我恨自己的贪吃，我讨厌被人们指指点点，于是我恨下心，在墙角扇了自己一个耳光“叫你嘴馋！胖死你”心血来潮的节食一周，居然减掉10斤，不过在我这种人身上，看不出效果啊。 
 只是包不住火的，遮挡自己，避不开众人的眼光，我对自己说：加油，这只是开始！ 
 高考前的那段日子像坐月子一样保养自己，没有半点节制的善待我的大胃口，脂肪在日益增生，领到高考准考证时，被自己那大盘子一样的脸吓了一跳。 
 我再一次鼓励自己，过了高考，绝对忌口，没几天允许我放纵了！ 
 语高考之后的漫漫长假，我真的坚持下来，闷热的夏季会和我焦躁等待成绩的心情，胃口大减，饭量减了一半。不知什么时候我变成了这样，初见成效啊。

╰*★夏天女孩们都穿裙子，可我？大腿和小腿没去别的我，只能穿肥肥厚厚的XXXL运动裤。（弹力无限） 
 我开始恶魔式的减肥，意想不到的是，一个半月后，我做梦般穿上了超超短，迷你裙。 
 啊。虽然我还有圆嘟嘟的脸，肉肉的胳膊，隐藏很好的圆肚，萝卜一样的腿，可是我很欣慰，毕竟我能穿上均码服装，中号裙子了，那段时间，我爱上了逛街，买衣服，照镜子~~~妈妈说我找了魔。 
 就这样我越战越勇，接下来的变化，可能要让你瞪大眼睛了，接到录取通知书那天，我知道要和妈妈分开（虽然每周还回一次家）可是对于从没离开过父母身边的我，心里还是酸酸的，就这样，和妈妈照了长大后的第一张照片。对着摄像机，我自信的笑着，不必担心面部的张合，扭曲了一坨坨的肉。 
 不小的成效了，这个样子的我走进校园，不会引起男生们的骚动，但是避开不必要的“回头率”我心满意足。 
 　一入学后的我和同学们打成一片，凭借我外向的性格，赢得美称“豆豆娃”虽不知什么意思，但是听上去温暖而舒服。几天之后的选举，我莫名其妙的坐上班长的宝座！

╰*★层层双下巴依稀可见 照相是故意用领子挡住横肉

╰*★节食不再痛苦，随吃随瘦： 
　　还有，要改变饮食习惯控制饮食最重要，现在的你脂肪系数很高，吸收又好。建议你平时吃饭时减少饭量的同时，放慢速度，一口饭多嚼几口，人体之所以产生劫的感觉，是因为体内葡萄糖的耗损。但是吸收十分两部分的，第一步，通过咀嚼，唾液分泌唾液淀粉酶，直接吸收食物中的葡萄糖，搅得时间越长，吸收得越多，这是好的情况。咽到肚子里，是第二步了，肠道上有很多小肠绒毛，他们是社区脂肪的罪魁祸首。如果先前唾液充分吸收的能量，留给小肠绒毛吸收的就少了。脂肪沉淀的也少。再有，大脑有一个饱中枢，它会发出信号告诉人类饥饿或饱和，细嚼慢咽，既满足了你咀嚼的欲望，又向大脑提供着你摄取食物的信息，他会很敏感的传达给你“我已经饱了”，减少饥饿感。久而久之，胃口慢慢小了，想多吃都难了。千万不要一口吃个胖子，不要一时激情节食什么都不吃。这只能让你的胃口越来越兴奋，一旦摄入，200%的吸收。慢慢来，你会惊奇地看到效果。之前几位我都没有向他们推荐减肥药，可对于您，可以尝试中药制剂。不反弹，效果持久。

╰*★ ~~~~~~~~~~她成功了~~~~~~~~~得到了原本属于自己的幸福~~~~~
~~~~~~~~~小猪把她的帖子转过来~希望给正在减肥的MM们一些鼓励（包括我自己）~可以借鉴一些宝贵的经验~同时也很感谢她~佩服她~因为减肥真的需要毅力和汗水~~~~

╰*★谢谢你们来看我~我的QQ：53944707~~~一起努力吧~愿意的话加我呀~互相监督~请注明减肥~如果是广告都免了~~~~~

╰*★哎~~~看来昨天的检讨没有什么作用`今天还是... ...哭死~~~~心里好烦`一点都不想动~~哎~怎么办~这样下去就完蛋咯~~~...::>_<::昨天一点半就想睡觉了~今天还是吃了不少东西~~是平台期吗？坚持呀~~~

╰*★三天没有写日记了~ 主要是心情实在是糟糕透了`也不想面对~又胖了~~~55555555555555555~~~~哭死~~！刚刚称胖了两斤`~~不过我告诉自己不能够放弃`所以~今天打起精神~感觉很不错~只要努力了`就觉得在减~在贴吧了听说了普洱茶，今天开始喝了`只要是喝水就是它了（里面加了几枚玫瑰花，减肥也不忘美容嘛~呵呵~）感觉很不错~~刚开始的时候听说这种茶很贵~可我在超市买的一盒才8元~呵呵~！不错可以接受~每天也要加油~~~~~A~Za!!!!!!!!!!!!!

╰*★ .oоО臭美一下~~~~ 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~~~~！！！！小猪的美美照~~~~~！！！！！！！！！！

╰*★ .oоО臭美中~~~~ 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~~~~！！！！小猪的美美照~~~~~！！！！！！！！！！