询问一下，各位健身时先进行有氧还是器械？_健身吧

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本来一直是按照普遍的说法先跑个5000热身后在进行器械的，但在健美吧看到个十大误区的帖子，上面说应该先进行器械再进行有氧，实在不解，来咨询一下有经验的兄弟们哪个在先比较好？

送TA礼物

1楼2012-12-07 08:17回复

先跑一小时，然后练

IP属地:广东

2楼2012-12-07 08:42

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不感兴趣

开通SVIP免广告

等答案。

来自手机贴吧3楼2012-12-07 09:58

个人认为这个是没有一定的规则的，什么时候有氧方便，就什么时候有氧
另外，生活中的有氧 >>>>>>>>>>>>>>>>>>> 跑步机上的有氧
如果你经常有时间和朋友打半个一个小时的篮球、足球（至少半场比赛，不是站一圈光投篮），或者一定强度的户外登山，那你的健身计划里干脆不用加有氧了

IP属地:浙江

4楼2012-12-07 10:47

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有氧做了就没力气做无氧

来自手机贴吧5楼2012-12-07 11:10

你得表明你的目的，是为了增肌还是保持身材还是提高体能，有很大差别的。

IP属地:北京

6楼2012-12-07 11:18

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5000热身?你跑完了也没体力做器械了

IP属地:四川

7楼2012-12-07 12:12

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健身群，请加133612647，，朋友们

8楼2012-12-11 11:32

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