我是马甲~哈哈~就让我披几天吧~瞒好玩的~~
等过玩了瘾再用回原来的~~嘻嘻~ ⊙＿⊙

抽了抽了~~世态炎凉大哥~~我来补楼罗~~~嘎嘎~

　⒈刷牙的最佳时间
　　
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
　　

第三条没意思~~忽略

⒋吃水果的最佳时间
　　
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
　　

　⒌晒太阳的最佳时间
　　
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
　　

⒍美容的最佳时间
　　
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效�

　⒎散步的最佳时间
　　
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
　　

　⒏洗澡的最佳时间
　　
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
　　

⒐睡眠的最佳时间
　　
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
　　

　　⒑锻炼的最佳时间
　　
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。



老妈高诉我~~睡前喝一小盏醋（对点水）对睡眠非常有利~~她NNN十年的神经衰弱居然有用？太神奇啦~那位失眠的同学不妨做做类似试验哦~~

报告~~补楼完毕~~