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回复：过度训练.蛋白质.中草药(转自健与美2000-5)

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看来健身的话 还是得适量啊~！
18楼2012-11-24 10:56
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    IP属地:江苏19楼2012-11-24 10:58
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      21楼2012-11-24 11:49
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        过度训练是懦夫的借口
        本楼含有高级字体22楼2012-11-24 12:24
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          业余的健身人员们，请听我说，你们需要担心的不是训练过度，而是训练不足，哈哈。。
          IP属地:山东23楼2012-11-24 12:57
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            乌鸦又来了...
            顶一下，这些年国内对中药在运动上的应用研究比较火
            24楼2012-11-24 14:00
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              顶
              25楼2012-11-24 16:13
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                乌鸦哥威武
                26楼2012-11-24 16:57
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                  2026-10-19 19:08:26
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                  万一过量了，吃点维生素也能缓解点，还有就是碳水多来点，如果运动过量后只吃蛋白质碳水没吃或者太少，好几天都恢复不过来，及时补充超点量的碳水能好不少
                  IP属地:北京27楼2012-11-24 18:18
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                    还有就是持续的吃零食，瓜子坚果酸奶巧克力....能得救，这时候就别想着减脂了
                    IP属地:北京28楼2012-11-24 18:20
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                      这时候如果再保持8个蛋清一瓢凉水的饮食，第二天必废
                      IP属地:北京29楼2012-11-24 18:26
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                        IP属地:湖北来自手机贴吧30楼2012-11-24 18:36
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                          以前不懂看贴总是不回，一直没提升等级和增加经验；现在我明白了，反正回贴可以升级，也可以赚经验，而升级又需要经验我就把这句话复制下来，遇贴就回，捞经验就闪。.
                          IP属地:湖北31楼2012-11-24 18:36
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                            阿诺那会一天少说练4个小时，也没见小阿，觉得新手的话还是关心下训练的强度到没到位吧…
                            IP属地:北京来自iPhone客户端32楼2012-11-24 18:47
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                              2026-10-19 19:02:26
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                              做个聪明的训练者
                              33楼2012-11-24 18:50
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