我只想问!!在家能否炼成肌肉男!【健美吧】

05月17日漏签0天

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我只想问!!在家能否炼成肌肉男!

只看楼主收藏回复

出去太贵。在家只有哑铃20斤
大神建议!
谢!

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2012-11-20 09:26回复

能，难

2楼2012-11-20 09:27

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不感兴趣

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是新人。求指导。已经练习3周。有一点点变化

来自iPhone客户端3楼2012-11-20 09:28

型男还是可以的，不知道楼主要什么样子得肌肉

来自Android客户端4楼2012-11-20 09:31

一样的想法，但我有30公斤哑铃，30公斤臂力器，单杠双杠，沙袋

来自手机贴吧5楼2012-11-20 09:34

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去健身房吧

来自手机贴吧6楼2012-11-20 09:36

哦今年18。 66公斤。 175。

来自iPhone客户端7楼2012-11-20 09:36

唉丶还是学生呢。关键太贵了

来自iPhone客户端8楼2012-11-20 09:37

不感兴趣

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两只20斤的哑铃？以后你会觉得轻的。
但两只哑铃就足够了，只要你掌握用哑铃练全身的方法，两只60磅的哑铃可以让你得到你想要的一切。
你简单想想，哑铃卧推，哑铃交替弯举，锤式弯举，哑铃挺举，俯身哑铃单臂划船，包括用哑铃深蹲，等等，随便一想太多了。
等你多练几年，自然会去追求更针对的器械训练不同的部位了。

IP属地:北京

本楼含有高级字体9楼2012-11-20 09:40

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