顺其自然?··········
这是医生开的:(低于10的多吃,20以下的少吃,超过20的不吃)
大米:77 糯米:76 面粉:75 水面筋:5 拷夫:8 油面筋:12 小米:75 芝麻:4 黄豆:21 赤豆:57 绿豆:57 蚕豆:48 豌豆:33 豆浆:1 豆腐:3 水油豆腐:12 香豆腐干:3 厚百叶:1薄百叶:3 豆腐衣:微 红乳腐:7 素鸡:3 凉粉:6 粉皮:22 粉丝:84 黄豆芽:2 发豆芽:20 毛豆:4 刀豆:4 豆苗:14 山芋:22 山药:20 土豆:27 芋艿:23 胡萝卜:8 白萝卜:2 红萝卜:5 毛笋:4 春笋:3 冬笋:4 鲜藕:20 地力:13 百合: 28 大白菜:2 青菜:2 塌棵菜:2 鸡毛菜:1 荠菜:5 菠菜4 生菜:4 莴苣笋:2 卷心菜:2 芹菜:3 水芹菜:3 韭菜:3 韭菜芽:2 鲜豌豆:33 花菜:4 金针菜:60 南瓜:4 冬瓜:2 黄瓜:2 丝瓜:4 茄子:4 番茄:2 青椒:5 ......先打这些吧,希望大家都有用!