谢谢支持和鼓励。我们一起加油�

4日12点开始，跟定了�

互勉！一切正�

中午跟侄女去吃石锅皅泥鳅。吃完后特别想抽一只。不过就是一会儿功夫。之后就不想了。发现吃太咸的东西容易想抽。所以提醒各位戒友，戒烟期间饮食最好吃清淡一点�

戒烟第四天，差不多90小时没碰过烟了。感觉似乎越来越好。头两天一个人在家上网几乎就是不停吃东西，睡觉和在戒烟吧里泡着。头昏昏的什么也干不了。（当时心里的想法就是无论如何，死抗到3号。）3号果然就好多了，还有精神玩玩游戏了。今天又比昨天好些，出去逛街吃饭。心情不错。

其实，熬过去就好�

第一支没什么，自己主动吸的第二支才是要命的�

回楼上，没有第一支，哪来第二支�

看了前人的教训,我都不知道我这次能不能坚持下去!
我也很想戒烟,也曾经戒过几次,戒烟真的有点困难哦,不过这次我一定要坚持下去 坚持 坚持再坚持.5月4日 20:35

宣布，戒烟第四天－－－成功�

兄弟我佩服你,我也是五一戒的,坚持了三天半,今天下午复吸的,从明天重新开始,一起加油!

楼上的兄弟，看得出你戒烟的决心其实是很大的。我看到一本戒烟手册上说的，一但开始戒烟了，首先不要给任何理由再抽一口。但假设实在熬不住抽了一根，也不要太自责和内疚。你可以继续戒就当没发生过呀。要么歇断时间再戒。你都戒了三天半再复吸真的可惜。所有的痛苦又要重新来过。

戒烟进入第五天了。
五一戒烟的朋友大家一起加油啊�

我是4月30日晚8：30开始的，到现在5天了，一算不得了，少抽一条烟了！
我的烟量是一天两至三包，烟龄17年+，外加上网熬夜。现在感觉非常好，有种解脱感，并没有什么明显痛苦，主要是这时觉得特别无聊。
我的办法是不要独处，主动让自己处于有监督的环境。二是注意饮食和睡眠，让生活有规律，这样来配合。三是我自创的，就是自我暗示自己，好象自己从来就不会吸烟一样。自己根本就不会吸没吸过也没禁烟这回事，混身有种燥动，内心有不安只当是其它原因，就是不往烟上想。这招有用！

楼上的自我暗示法不错，真是各有各的妙招啊�