而据伊利集团与新西兰皇家农业研究所共同研究的成果表明：

1、儿童时期身体生长发育迅速，钙的摄取量会影响儿童骨骼成长的形态和质量；

2、学生时期是身体生长发育的关键，骨骼发育需要大量的钙质；

3、对于广大女性一般是中青年时，骨骼中的钙质就开始流失，所以需要补充钙质，以保持骨骼的硬度和弹性！（不然女士们怎么练瑜珈啊！）

4、到了中老年，不用多说也都明白了，钙的流失更会与日俱增；

因此每天早上冲杯热牛奶补钙的原因就一目了然了！

可预防疾病：骨质疏松与骨质增生、腰椎肩盘突出、糖尿病、过敏性疾病、肝脏病变等；

 

二、晨练健身要坚持；

因为这是一套适合全家锻炼的方案，因此要注意以下两点：

1、 从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选择锻炼内容和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求逐渐提高。 

2、 循序渐进。在锻炼内容、方法手段的安排上，要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难，逐步提高。对运动负荷也要由小到大，逐渐增加，如果违反循序渐进的原则，不仅不能有效地增强体质，而且还会损害健康。

可预防疾病：动脉硬化、高血压和冠心病；