2014.12.19 周五 晴
体重：89.8
运动：骑车约15公里，台子一小时，仰卧起坐100个
早餐：无
午餐：半个柚子两个桔子，防治加州牛肉面汤底和几块人参和大根
晚餐：又是两碗牛肉汤，太好喝了
今天骑台子流了一地汗，好爽。又想换车了...

2014.12.20 周六 晴
体重：89.9
运动：骑车约20公里 仰卧起坐100个
只有午餐，两碗昨天剩下的牛肉汤。

突然降温了，饥寒交迫，脑子里只有好饿好饿好饿，没办法集中精力做别的事情，无聊又恐慌………………即使这么辛苦，体重还是没有降啊！

2014.12.21 周日 晴 巨大风
体重：88点9
运动：骑车126公里，仰卧起坐100个
早餐：两根香蕉一碗紫菜汤

午餐：无
晚餐：一个菠萝，一根香蕉

真冷啊

今天在郑开大道上遇到一个魔都少年求助，从上海骑到郑州，爆胎不会换备胎，lz帮他换了，他还计划直接骑去西藏
很傻很天真，不忍心打击他...祝他好运。
另外，今天lz走快车道被节操叔叔教做人了...真是好丢人

2014.12.22 周一 晴
体重：88.6
运动：骑车32公里，仰卧起坐100个
早餐：无
午餐：罗宋汤两碗，我跟你讲，超赞！
晚餐：罗宋汤一碗，我跟你讲，剩的热一热更赞！还有俩冰淇淋无图。

今天是冬至，河南的风俗是要吃饺子的，不吃饺子耳朵会被冻掉，lz果断没有吃，冻掉耳朵还能少二两肉
其实是没有钱买饺子了...
最后附运动图。摩擦摩擦似魔鬼的步伐，gps飘了

2014.12.23 周二 晴
体重：88.1
运动：基本没有 （有抽筋迹象,只能好好休养了）
早餐：无
午餐：lz继续秀厨艺...
青菜豆腐，装盘略显杂乱

鸡蛋炒红萝卜（汤汁是金色的，好看！）

清蒸鲈鱼

这个是今天最满意的一道菜，还没取个名字，看《下酒菜の旅人》得到灵感改进而来。
内酯豆腐微波炉加热，肉末和酱油、豆瓣酱炒成调味酱汁，香葱香菜提味儿，最后配上摇曳的柴鱼花，好吃的产生幻觉了！！下方视频有效果

给母亲大人补过生日，喝了点红酒

晚餐：无
备注：lz吃的很少，每种只有几口
好吃到产生幻觉的豆腐

2014.12.24 周三 晴
体重：88.6
运动：骑车30公里，台子1小时，仰卧起坐100个

早餐：萝卜一块

午餐：无
晚餐：菠萝侠（有披风）一个

沙拉少量，今天沙拉简直赞绝！

腊肠少量

豆腐少量

牛排一块

闲下来就开始捣鼓怎么吃了...
母亲大人生病，做的大餐没人吃剩下一堆。期望快点好起来

2014.12.25 周四 晴
体重：87.9
运动：骑车30公里 仰卧起坐100个
早餐：剩饭
午餐：剩饭
晚餐：剩饭
内容和昨天一样，做的太多了…我自己吃的又少

2014.12.26 周五 多云转晴
体重：88.1
运动：骑车30公里
早餐：无
午餐：一大盘绿豆芽，两碗牛肉汤。

第一碗

第二碗

晚餐：买了一堆菠萝，啃了俩，超满足！

2014.12.27 周六 晴
体重：88.1
运动：骑车约110公里

早餐：菠萝一个 ，牛肉汤一碗，香蕉两根，辣条一包
为了保证体力，特意吃了高能食物，然后准备去骑车，结果发现后轮没气，应该是昨晚扎了。
悲剧...吃这么多就白吃了，怒坑自己。

午餐：生菜玉米番茄土豆酸奶沙拉，最近经常吃这个，堪称完美！

晚餐：运动完，一包怪味豆+两个菠萝（无图）

今晚刷新在楼下的阿花

2014.12.28 周日 晴
体重：87.6
运动：骑车12公里，仰卧起坐110个
早餐：怪味蚕豆3包（家里不能有零食啊！！！）
图中*3

还是早餐：年糕配番茄酱，千万不要买玉米年糕啊，完全不好吃，又硬又硬！

午餐：沙拉

搅拌一下是这样的。。。。好大一盆

我不会告诉你下午又饿了，蒸了盒豆腐，吃完就困!!!

晚餐：一个菠萝，还有其他的一些菜，不过催吐的时候吐掉了。。

真是堕落的一天
到年底了，有好几场酒，好怕……

2014.12.29 周一 晴
体重：86.8
运动：骑车35公里，仰卧起坐110个
全天只吃了一个菠萝加番茄酱
好饿

2014.12.31 周三 晴
体重：86.6
运动：仰卧起坐110个
早餐：无
午餐和晚餐：食堂的烧茄子和白菜炒肉

还有一只烧鸡...吃着吃着就吃光了

最终2014年由于意外受伤，没能达成目标。
遗憾..

2015.1.1 周四 晴
体重：86.7（艹！洗澡之前还86.6，难道我是海绵？）
运动：骑车约130公里
早餐：香蕉+豆腐（含肉馅儿）

午餐：二两酒，大量肉。
中午聚餐。菜量远多于图中内容，盘子都堆起来第三层了。
可以推荐一下，开封梅利烤鸭，菜品虽然不精致，但量很大味道也不错，很适合凑合型的宴席，包间包桌才500太划算了。要知道在郑州这一桌九百也买不到。
晚餐：一个大菠萝，老夫已把门口家乐福的菠萝搬空。

今天是元旦，每年一月一日，郑州都会有新年第一骑的活动。据估算今天有上千人从郑州骑车到开封，甚是壮观。

搬空超市