2012.10.22 周一 晴
为什么还有星期几和天气，作为一个上班族，工作周期还是很重要的，天气也决定了减肥方式的不同。体重129.7
早 一碗胡辣汤（一种咸汤，略辣，改日上图）
中 芹菜肉丝+半碗米（今日无图）
晚 酸奶一杯（请自行补脑）
运动 骑自行车24公里


lz晚上骑车到一个废弃的都市村庄和建筑工地间迷路了，到处都是残垣断壁，很黑没有人。远处可以看到大路上的灯光，但是没有路，土堆杂草和围墙阻断了文明的世界。
度娘说我太长

度娘似乎调教不好，也不能编辑，格式发错了几次lz自己删掉了

2012.10.23 周二 晴
体重128.6
早 一碗胡辣汤
中 无
晚 无糖酸奶一杯 黄瓜一根 小面包一个
运动 骑自行车29公里
up主是个懒蛋，不想带东西去上班。减肥方式也不科学，等遇到问题了再说。
另欢迎点击右上角只看楼主，每天都有直播。
up主习惯晚上出门不带钱包，不然会有各种冲动。
今天瞌睡，改天给大家上好好吃的图。




2012.10.26 周五 阴
体重128.3（悲剧啊。吃多了比昨天重了）

早 一碗豆腐脑，毫无存在感的早餐。吃完还是冷。
中 一碗米，大锅菜(含一片肉)，韭菜鸡蛋少许，酸豆角肉末（这个没有吃）。还是昨天午饭的小店，忘了拍图请根据昨天内容自行补脑。
晚 基友相邀，lz没节操。开启疯狗模式大吃特吃。

灌汤包1个

生煎包一个

羊肉串1串

烤鱼约三分之一条

烤蘑菇青菜这盘基本都给lz消灭了，基友几乎没吃。

炒凉粉一份
晚餐总结，lz没出息lz活该lz节操掉了一地。
吃饭的位置在伏牛路汝河路口东300米路南汝盒小区夜市。这是一片夜市地摊，环境自然不怎么样，但是味道却很惊艳。lz和基友在附近上的高中，所以今天骑车过来怀旧来了。强烈推荐炒凉粉，好像叫老赵炒凉粉，超赞，百年不遇；生煎和灌汤包略坑；烧烤一般水平。这个夜市群说大不大，但种类比较齐全，在不太讲究的场合来之甚妙。另：消费不到100。

运动 骑自行车38.7公里（迄今为止最远了，混蛋！还是重了啊，这不科学！）
总结：公瑾，请鞭笞我吧！
总结2：请其他吃货引以为戒
总结3：不会有下次了

2012.10.27 周日 晴
体重127.1kg（是kg啊混蛋！）
早 无
中 无
晚 无

运动 骑自行车25.7公里

第一天全面绝食，哎呀好痛苦啊。晚上买了一箱苏打水，折腾回来真不容易，因为lz的自行车无后架。不能喝饮料，还想喝带汽的。终于了了心愿。
ps：减肥期间已经喝了三瓶无糖可乐，良心上过不去啊。
ps2：两次是可口可乐，一次是百事可乐。
psv：vita酱表示自己很无辜。


早上起来体重160kg.减20斤纪念

直播周末大餐
起来都快11点了，无早饭。

牛肉（肥肉部分切除扔掉），豆腐串。
话说lz小时候巨喜欢吃豆腐串，可以用烧饼夹着吃。5毛一串，夹烧饼一块。物质贫乏时代没有肉吃，就吃这个就好满足了。

粉状火锅料，八角，花椒，盐，老抽，辣椒。大火炖5分钟。

牛肉切碎，番茄，青椒，西葫芦（我们这是这么叫的）。大家猜我要做什么吃。
猜
猜
猜
猜
猜
猜


意面，250g。这就是答案了

大餐做好了。青椒比例略多，颜色不够鲜艳。意面大概只有上图的十分之一。豆腐串吃了2串。
完全秒杀西餐厅！！豆腐串也是很传统的童年味道，完美。

大小比例。楼主吃完感觉好饱，最近控制饮食还是很有用的。但是还想吃啊混蛋！！！全吃完也是可以的！！！

餐后水果。
美好的周末。节食一天后犒劳自己，现在lz要去运动了。晚上会继续直播


更正楼上，是绝食一天后

2012.10.28 周日 晴转小雨
体重126.0
早 无
中 意面一小盘+2个豆腐串（图见19楼）
晚 无

运动 骑自行车31.1公里
有郑州的朋友想晚上一起骑自行车运动可以联系我。lz喜欢每天换不同的线路。
减肥第三周结束。
求挽尊


上图