死了都要瘦 誓不达目标不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来 
死了都要瘦 不瘦到90不痛快 脂肪消灭美回来 
把脂肪当成是仇敌来减肥 一分一秒都忍到泪水掉下来 
不理会别人是看好或看坏 只要你勇敢跟我来 减 
不用健康安排 凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条 忍受饥饿 
别一减肥就怕会失败 许多奇迹我们相信才会存在 
死了都要瘦 不受到90不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来 
死了都要瘦 不瘦到90不罢休 脂肪消灭美回来 
穷途末路都要瘦 不极度疯狂不痛快 发会雪白 土会掩埋 
信念不摇摆 瘦到绝路都要瘦 不昏天黑地不痛快 
不怕身材变魔鬼 瘦到90才精采

早餐：两小包全麦饼干，四个小蕃茄
午餐：同上
晚餐：没吃
运动了一个小时　＾＾

早餐绿豆粥+一个鸡蛋
午餐一份素菜+一份肉菜，肉也只能吃几块，米饭吃两三小勺
晚餐两份素菜不能吃米饭
每天缠保鲜膜原地跑30分钟
水果酌情
过了6点绝对不吃任何东西！
洗澡时用粗盐调成糊状揉搓自己肥胖的部位直至发热
睡前再做踩单车运动和仰卧起坐
绝对有效�

不要吃包子、饼干之类的东西�

19楼，我更惨，比你矮2cm，胖2斤啊，5555

早餐：一杯酸奶三片全麦面包
午餐：一碗蔬菜汤　三片全麦面包
晚上：一杯酸奶半根黄瓜
因为五一朋友过来，根本没法实施过午不食，所以从今天开始继续，不过明天要减少面包的量了。加油＾＾相信我一定可以＾�

今天从6：00至8：45一直在健身房运动，一小时瑜伽一小时街舞出了很多汗，感觉不错，不管减不减总之运动了身体好，不生病也是好的呀＾＾

早餐：面包、酸奶
午餐：菜汤　面包
晚上：本打算不吃，可领导让我陪她吃饭，吃了一小碗米饭，还有些青菜
今天失败

加油!!
不过最好不要吃面包,饼干之类的东西了,热量好高啊
面包吃全麦的

这两天也不知道领导太有时间了，昨天晚上又陪头吃饭不过我吃苦瓜和菜，控制得还算好，但我本打算不吃的。。。。。
早餐：全麦面包三片，果汁一杯
中餐：全麦三片，蔬菜汤一份
晚餐：苦瓜若干，

今天失败，但我不会放弃的，昨天瑜伽老师说我瘦了，嘿嘿
对了，谢谢向日葵的鼓励＾＾

早餐：三片全麦面包　一杯酸奶
午餐：青菜　稀饭
晚上吃了一个冰淇凌，一个汉堡
不过我运动了一个小时
一到周末我的减肥计划就会被打乱

嘿.LZ，我们同名噢，
我也要减肥噢，
加油加油，，

早餐：两片全麦面包
午餐：一个蕃茄，一个黄瓜、半个苦瓜、一个玉米，两片全麦面包
晚上坚决不吃了，我今天好象吃了太多东西�

早餐：两片全麦面包，两小块巧克力
午餐：苦瓜鸡蛋豆腐汤　两个蛋卷
晚上不吃＾＾

早餐：三片全麦
午餐：两片全麦，加一份苦瓜汤
晚上不吃了，今天心情跌到的底�