今天发现身体不好了，准备慢慢减，一天3餐健康的瘦。狠减对我的年龄来说有点吃不消了，再加上一吃就反，精神上也瘦打击。每天晚上给自己设计一下饮食，按照食谱走。

不行还是不安排了，明天有什么吃什么吧。可是每天汇报饮食，在也不允许自己吃撑了，吃撑消化好慢的。伤不起。

话说撑的感觉一点不舒服，今天其实吃的不多，只是不消化。明天千万不能在多吃。

这样慢慢减，希望一个星期可以回到我的51.7我就知足了。

今天体重和昨天差不都，今天不感多吃了，可也吃的不少。早上起来好几杯水，一杯巧克力牛奶，2块小零食。若干脆枣半个橘子。煮的南瓜粥由于饱了，就没吃，等中午吃吧。今天准备多喝水来对付我的便秘情况

女人上了年龄代谢慢，便秘也找上门来了。对于运动，没有特殊的计划，就是想起来做做腿部运动。。能活动就活动活动，这样对血液循环很有帮助。

现在在贴吧不准备跟别人的帖子了，有时间就在自己小屋里发发唠叨。

在减肥的路上也走了好长时间了，也可以自称自己是老手了，有点减肥中毒的感觉。总是瘦了还想瘦，想想自己最胖是140斤的时候，那时生完孩子一直也没注意自己有多胖。因为自己的身高167，可能不是太显胖的原因。有一次婆婆过大寿，姨们的都来了，看着孩子说了一句孩子随爸爸瘦，妈妈比较胖，那时才醒悟到自己是真的胖了，那时只知道裤子瘦了没肥腰的裤子导致穿32腰围的裤子，回娘家时，在洗碗。老爸经过。然后回头和我妈妈说我屁股很大，那时很恼火，就下定决心要减肥。那时想的是到结婚前120就好，这样就开始了减肥计划，那时没进过减肥吧当然也不知道什么发法就是少吃，加运动。结果如我愿的哦啊120遇到平台也就放弃了、

过了半年偶然来逗啊减肥吧，就又想减肥了，这次想的是到110就好，什么发法都用过，当然没绝食过，到了53.从那以后就来来回回的反复了，现在还是那个体重，最低记录就是前一个星期没来姨妈的时候51.7

今天姨妈彻底干净了，今天姨妈结速后第一天开始减肥。到月底一定要52，相信自己可以做到。加油。这周新的一天开始了，今天有一天好的开始，就可以坚持好这一个星期。

天冷了，最好在减肥路上的姐妹不要断食和黄瓜鸡蛋那样很伤身的。尤其是女人，像我一样手脚冰凉的。

可以多吃点营养的。可以买点枸杞泡水喝。话说我很傻，也没查查，就买了决明子，以前听说对便秘好，可不知道低血压的人不能喝，晕了，等回娘家给我妈妈带去适合她高血压的。

有点饿的感觉了，还是这种感觉好舒坦，已经4天都是撑的感觉，身体不舒服，在加上内心也痛苦。现在知道了，饿就是比饱了幸福。

现在给自己定的计划，每天必须吃的，黑芝麻，花生。大枣，杂粮粉，我的杂粮粉都是黑的制作的，比如黑芝麻，黑豆，黑米等等。。。。。南瓜地瓜栗子轮着吃。各种蔬菜必须吃。还有西梅茶和木瓜茶，以前喜欢柚子茶，貌似是凉性的饿，现在不喝了。