我是有多大的勇气才说出上面的话啊，姐妹们，支持一下吧

先说一下自己的情况吧，我身高162，体重64kg，准备过午不食+运动。我在去年冬天的时候开始了我人生的第一次减肥，也是用上面的方法，还算比较成功的，从66kg瘦到60kg以下，周围人都说我明显瘦了。不过当时没有严格坚持下去，一直反反复复的，今年暑假的时候彻底放弃了过午不食，一直到现在，导致体重反弹到64kg。

现在下定决心一定要坚持，我的理想体重是50kg，没有期限，减肥是一件长久的事，就算到了理想体重，保持也是任重而道远的

我先自己记录了，每天早饭前汇报体重，晚上跑完步后汇报一天饮食

打卡过午第1天，刚跑完步回来，汇报一下今天的饮食。
早餐：一杯酸奶
午餐：一个橘子
晚餐：无
晚上9点多吃了一小块曲奇
O(∩_∩)O哈哈~，今天是不很强大啊，下午的时候一度想吃东西，而且还请同学吃饭了，他吃着我看着，个中辛酸己自知啊，加油吧

10月16日晚62.4

10月17日早62.4,
早餐：两个茄子包、一碗豆花
午餐：一杯酸奶
晚餐：4两的椒盐蘑菇和四个汤圆
没有跑步
今天坚持的是不是不太好，晚上不应该吃的

今天这直接就不叫过午不食了，晚上还吃了好多，罪过啊。我以前减的时候只要一爆，就想着算了，放纵一次，然后就把自己想吃的都吃上，直到撑，这样想真的是要命啊，第二天各种后悔。以后要是晚上迫不得已吃东西了也要尽量少吃，决不能有这样的想法，爆了也要让它是一个小爆。

我习惯晚上睡觉前脱了衣服称，哈哈，因为那是最轻的嘛，而且不同的衣服重量也不一样的，所以等会来报啊，以后都是报晚上的体重吧，因为早上称了后就忘记发了

10月17日晚63.3

过午第3天，体重63.2
早餐：一块面包
午餐：面包和酸奶
晚餐：无
晚上跑步一小时

过午第3天，体重63.2
早餐：一块面包
午餐：面包和酸奶
晚餐：无
晚上跑步一小时

忘称了
过午第5天
今天吃了好多啊
早餐：汉堡和牛奶
午餐：砂锅麻食
晚餐：无
但是晚上十点吃了一串烤面筋，一个孜然加膜，还有一个冰棍
~~~(>_<)~~~