心放平一点，半小时起步足够了，身体素质还不错。

听吧里前辈建议下了一个跑步控。看上去还不错。一会出去跑步试试看

第二天回来了。今晚又跑了半小时。跑步控上说3.5公里/30分钟。好像太慢了
以前跑步都是后脚跟先着地，今天看到前辈说，前脚先落地更好。就试着。但明显不适应，跑步速度下降。也许习惯就好了。嗯明天会更好，坚持


楼主我回来啦，这俩天放学后都去跑了两圈！加油！

听着小曲儿，迈着小腿儿。爽。
第3天。今天可能是听音乐的关系，感觉很轻松的就跑完了四圈。50分钟嘿嘿还不错吧。

楼主问下跑步的时候可以听音乐什么的吗？

楼主我回来啦。中途停下来几次走了一会。跑得不是很快，没有大汗淋漓，但跑了这么久是挺爽的！哈哈

第四天。50分钟。感觉不是很累，可能是天冷了，出的汗也少。

破孩子

第五天。60分钟。有音乐真好。跑起步一点也不累哈哈哈

今天跑了800米，倒数第二。。。不过这可是坚定了我跑步的决心呢！加油！昨天跑了30分钟

6天。一小时。跑步原来是真要方法的，不然很容易受伤。运动前一定要活动一下

楼主，你可以跑一休一，或一周跑四天。坚持到第三个月，你会发现你跑步上瘾了。

签到个。楼主今天跑了20分钟，先骑自行车到一个地方，然后从那里跑回来。匀速，不累。。看来运动量不够，明天再加！

7天，一周了。今天 跑了60分钟，感觉一点也不累了。走路好像也比以前轻了很多。哈哈
看来一小时已经快不能满足我了。不过还是坚持段时间再说吧。不敢一下跑太多，怕坚持不住