一般拉引体肘部筋腱疼了以后我就两天之内不碰单杠，这两天练双杠，即不耽误锻炼，肘部疼的筋腱不受大的力量也会有好转，等不太疼了再练引体。

回复1楼:隔天练习 科学练习是隔一天练习一次 不然容易伤身体

感觉需要休息一天连一次

不知道楼主每次拉引体的组数是多少 我每次都是20组 但都是隔一天拉一次

练耐力可以天天练练肌肉隔天，或者有酸痛就休息

一个没有事业的人是可悲的，一个事业不成功的人是苦恼的。人过留名，雁过留声，谁都是希望活得轰轰烈烈，事业有成。有一句话叫：”命运本非天定，成败自在人为。”这里面的”人为”是什么呢？简单说，”人为”那就是人为了与命运去抗争而进行的一种努力与奋斗。

富贵还将智力求，仲尼年少合封侯。
时人不解苍天意，空使身心半夜愁。

你无法叫醒一个装睡的人，也无法感动一个不爱你的人。

要背部用力吧？