女女真好！又来看我了，嘿�

猫猫，我觉得还是不要代替啦，会影响这个方法的减肥结构�

吃了就吃了，明天改正吧。
减肥茶可以喝�

小老虎，今天你就要安全度过了，坚持住哦�

星嘟嘟，高考完了再减，行不?

没关系了，暑假很长的，到时候我陪你减，反正一时半会我瘦不�

楼上的，身体没事吧?实在不行，就换种方法，身体是革命的本钱呀

姐妹们，我们在减肥的同时，也要注意皮肤，不要变松弛，不要长纹纹，不要脸色不好。大家又什么好方法就发上来，一起共享，在这谢谢啦！我也到处抄着点，嘿嘿

睡前补充胶原蛋白也是有利于减肥的，而且可以确保减肥过程中，皮肤不会松弛！（胶原蛋白的选择以深海鱼蛋白最好，与人类的胶原蛋白比较吻合�

欢迎楼上的姐妹，你比我瘦，真的！我都相信自己能减下来，你为什么不相信自己呢？

晚睡或熬夜，第二天新陈代谢会变得缓慢！第二天即使别以往吃得少，也会更容易造成脂肪堆积的。而且晚睡或熬夜最容易吃夜食了。 
晚睡或长期睡眠少于6小时，不但不会瘦，而且会因为新陈代谢变缓，反而更容易堆积脂肪的哦�

当然了肥姐，有信念才会成�

关于睡眠，而且是对减肉肉有效的睡眠： 
1．每天确保七八个小时，也不可以爆睡吧，超过10小时也会过了。 
2．大家在夏季时睡觉肯定会发现，睡着后反而更容易冒汗，其实睡眠时也是分解脂肪的过程哦。 
3．但是一定要注意时间段：减肥期间，晚上11点睡觉觉到第二天六七点起床，除了平台期，都会掉肉肉的。睡眠好，效果还会更好。而一旦夜里2点后睡觉，即使第二天早上会掉上一点点，第三天也会反应出，要不增长一点点，要么就干脆不动了。最长曾有过连续6天晚上1点后睡觉，结果是尽管这6天也很辛苦，也管住了嘴，可就是不掉肉。再恢复11点睡觉，两天内体重又开始向下啦。

好呀，谢谢楼上的支持�