Day2 第二天啦 坚持！
早饭依旧没有赶上啊，但是这回不是没睡醒而是被电话吵醒商量十一后学生会纳新的是，倒霉，不过有进步了。
午饭一碗米饭，一小块瘦肉，鱼肉。饭后吃了一个橘子。
晚饭挑着吃了两块儿芸豆两块土豆。
晚饭后慢跑加快走1个小时，不过这回慢跑比较多，俯卧撑2组，仰卧1组。
不争气的是又吃了一个橘子（靠！这个好酸啊！）
称了一下体重但是不稳定指针在69和70之间晃，最后稳定一点了算是69KG吧
有效果！


Day4 昨天晚上早睡觉了没有来写，今天补上
早晨一块月饼一包奶
中午一个馒头，菜若干，主要是鱼
晚上一碗稀饭，几口青菜
晚饭后快走1个小时，脚有点疼就没有跑步
完了各种哑铃 做了一次比利的胸肌
还是69KG这个真受不了（瘦不了）啊！！！！


其实我也觉得说的比较多，但是生活颓废的大学生假期的晚上么，你们懂得，比较无聊，也算记录自己的心路历程，可能过几天开学有可能会没有时间每天来签到了，但是我会记录每天的情况进行汇报的，而且宿舍也没有秤，只能每天中午在餐厅称一下了，可能会有问题

Day7 今天是十一在家最后一晚来签到，以后的签到就是在学校了，也不一定每天都会准时签。
今天早饭没有吃
午饭吃了一盘半饺子（鲅鱼陷的！）
晚饭今天吃的比较多，小米粥一碗 鱼半条 煎饺好几个 红烧茄子好几口
饭后谢了一会以后，认真学习网友的意见，做了40多分钟的无氧运动若干，然后跑步1小时，感觉这下跑起来出汗特别快，出汗也多。。。不知道是不是心理作用还是无氧运动的作用
回家补水后上称，稳定在了68KG，本周7天的减肥成功！ 谢谢各位回帖的网友的支持，我会坚持下去的。


10 月10 日 貌似3天没有签到了 这两天在学校事情比较多，在健身房办了卡，有氧用跳绳代替了，今天体重68KG 但是肌肉见长
饮食早忘了