谢谢支持

坚持很重要，不过你的体重怎么会增加呢？我现在已经很稳定在72千克左右，如果系统训练还会降低。

你是锻炼增长了肌肉 还是吃多了长膘？

锻炼，喝酒（应酬太多），也喜欢吃肉。我身高178，刚好到正常值的最大分界线。

体重150斤

110斤的时候做引体向上最轻松。

我现在的体重感觉很舒服，以前110斤没什么力气

注意饮食，如果饮食不好控制，那就一定要加上有氧锻炼，跑步。

我长了5公斤 引体向上数目不变

同感！暑假太热有氧做得少了，但无氧量反倒增加，吃嘛嘛香，结果就是体重增加了差不多10斤。。。
拉引体的高度啊爆发力这方面还是提升了的。但个数耐力方面确实是下降了，尤其很明显的一点，单臂吊杠时间变短了，如果杠再滑一点，则对手掌是很大的煎熬，这在以前体重较轻时是不太出现的=。=||
人家是贴秋膘，我是要秋季多做有氧减减脂了