你能做到的，比你想像的要多。





晚上来加油咯。。。。。。。

周二周三感冒，没走。
今晨起得早，快走四十分钟上班。
感冒余威仍在，今晚试着走一把，看能否把寒毒全部驱清。

昨晚走了近二钟头，
中间跑了十分钟左右，很轻松。
今晨起来快走半小时上班。

知我者，谓我心忧，不知我者，谓我何求。
加油！

周日晚快走一个半小时，中途跑二十分钟。
这样走走还行吧，象以前天天都快走，恐怕有些难度，争取一周最低快走三天。

不想让今天成为最后一次。点着激情，燃烧热血，做好准备，走在路上。
安全第一，健康第一。为新的一天加油 

晚饭后出去走了一个半钟头，
今天出去的时候，忘了换跑鞋，没有跑。
天气凉快下来了，外面散步的人明显少了。
坚持就是胜利。

加精加油

有一种强大来自于外表，还有一种强大来自于内心




周五的时候，去按摩，按摩那MM说我身上的肉比原来轻些了。
周六的时候，碰到一个年初时见面的朋友，她说我比原来长胖了些。
汗啊。。。
周日晚快走70分钟。一周算下来，也就三至四次左右快走。饭局是影响快走最大因素。
**远没成功，还继续加倍努力。

新开始 新心情 加油！



昨日大雨，未走。
今日饭后快走八十分钟。跑十分钟。
天气渐冷了，想起去年底开始快走的时候，无论多冷，无论是否下雨下雪，都出去走一圈回来。
现在，还是有些想赖在沙发上。至少下雨就完全不出去了。
去年底到今年七月份，从未感冒，今年入冬以来，已经小感冒两场了。看来，生命还得要运动啊。
目前每周至少能够坚持快走四天左右。争取能够走上六天，饭局能不去的，就不去了，吃喝了四个月，也该排下毒了。
今年最后两个月，加油！

昨晚饭局，没走。
今晨早起，快走一小时上班。
戒烟元年元月元日，在吃槟榔，看这最难挺的一个半钟头。
过了早餐后一个半钟头，下次熬点就是午餐后。晚餐后的熬点虽然难，但可以出去走走缓解。
这一次，真的要加油了！！！！