快走前先给大家加满油！！！

今天晚饭早了些，出门就早些。
一样的路线，多跑了一段，跑了几天后，跑起来明显轻松些。
天气又热起来了，跑得满头大汗。
早晨还是起不来，昨晚睡得很好，今天中午竟然有些困，下午出去的时候，在车上竟然瞌睡了一下。
争取到元旦的时候，减去五斤，一个月差不多减二斤，还是有些压力，仅靠傍晚快走下应该不可能。只能尽量少大鱼大肉了。
这周饮食控制得比较好，勤也全出了，是个好开头，要坚持下去。
给自己
加油！


其实暑假停走的反弹幅度不大耶。减起来肯定动力十足，加油！

加油

大概是七月中旬停的快走，出去旅游一趟，习惯就改变了。
加之这个夏天一点也没控制啤酒，基本上每周都有十二点后了，还在夜宵啤酒。
体重那个飚啊，七月初最低的时候152斤，最高应该冲到160斤。今早秤是79.3KG.
减掉1KG，要快走一个月，暴饮暴食一个月最低要涨1.5KG。
多亏家里有秤啊，否则真不知道自己又长了8斤肉。
第二次恢复快走后，动力明显不如第一次那么强，原来每天晚饭后，习惯性就出去了，现在总有理由让自己休息一天。原来早晨也走走，下班上班也尽量走走，现在就晚饭后走走了。
坚持吧，二十一天后，养成习惯了，就是一辈子的幸福。
加油！

昨晚饭局，没走。
昨晚睡得很晚，今晨困得不想起。
今天是周末，够呛。找时间走一走吧。

来加油了！

在世如莲，净心素雅，不污不垢，淡看浮华。




为坚持加满油

早上好~~~~来加油咯~~~~~~~

要生活得漂亮，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。





快乐的秘诀是，告诉自己，每天都是一年中最美好的日子。



晚安！