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减肥的窍门：
我就不说方法了，因为方法那么多，其实都有效，我呢想就是帮你们催眠自己怎么坚持！
1、尽量少吃，不要问我为什么，也不要问我吃什么，就是少吃，其实吃什么无所谓就是控制食量，油炸的，甜点，都可以适量的吃点，大家一定心理想这不是害我们吗，呵呵！你再看下去就明白了，想这些高热量的东西最多1天你就能吃那么一小块，比如德芙普通一条的就把它掰开吃其中的一小块，就要放下它了，油炸的，说实话我天生就不爱吃油炸的，可是大多数肥胖人士都爱的，好吧，你可以吃一点，记住就是1点，比如薯片一包就那么一点，但是你最多就吃个3、5片，最后也是一样放下来就不要吃了！我承认这些要做到真的很难，因为通常的结果就是大吃一顿，一扫而光！最后送大家一句良言！没有那个毅力就不要买这些会发胖的食物来引诱你自己，除非你的毅力已经允许你了！我想到时候你也不会为减肥而担忧了！
我就不说方法了，因为方法那么多，其实都有效，我呢想就是帮你们催眠自己怎么坚持！
1、尽量少吃，不要问我为什么，也不要问我吃什么，就是少吃，其实吃什么无所谓就是控制食量，油炸的，甜点，都可以适量的吃点，大家一定心理想这不是害我们吗，呵呵！你再看下去就明白了，想这些高热量的东西最多1天你就能吃那么一小块，比如德芙普通一条的就把它掰开吃其中的一小块，就要放下它了，油炸的，说实话我天生就不爱吃油炸的，可是大多数肥胖人士都爱的，好吧，你可以吃一点，记住就是1点，比如薯片一包就那么一点，但是你最多就吃个3、5片，最后也是一样放下来就不要吃了！我承认这些要做到真的很难，因为通常的结果就是大吃一顿，一扫而光！最后送大家一句良言！没有那个毅力就不要买这些会发胖的食物来引诱你自己，除非你的毅力已经允许你了！我想到时候你也不会为减肥而担忧了！
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减肥的诀窍
4、很多人都有一下子想吃很多东西的时候，说白了就是想暴了，这时候的你一定很不理智，当然我们贴吧里的亲们就都上群聊天去了，转移一下注意力!可是总有人在没有上网，身边没有人的时候想暴，这个时候就比较麻烦了，我自己的应对措施有一下几点希望可以帮助到你们：1、看看口袋里有多少钱，把它花掉就是了，最好去把自己很喜欢但是觉得价钱太贵的衣服什么的，估计在你试衣服的时候你就会没有食欲了
2、马上打一个电话给异性，嘿嘿！不要不要意思哦，就当平时的交流嘛，这个时候你也不会那么想吃东西了吧！3、马上运动去，4、找朋友玩玩5、照着镜子，一遍一遍的问自己要吃吗，要吃吗，说了5遍后还想吃的话就去买点水果吃吧，最好卖水分多的，一下子就可以把肚子填饱的那种，柚子不错6、马上去水煮一碗自己最爱的蔬菜，吃下去（不爱吃蔬菜的就免了吧），我就会煮西红柿，芹菜，蘑菇汤）最后附一句，能控制不暴的最好了，还有暴了也不要一直悔恨，胖子不是一餐就吃出来的，明天接着减就好了！
4、很多人都有一下子想吃很多东西的时候，说白了就是想暴了，这时候的你一定很不理智，当然我们贴吧里的亲们就都上群聊天去了，转移一下注意力!可是总有人在没有上网，身边没有人的时候想暴，这个时候就比较麻烦了，我自己的应对措施有一下几点希望可以帮助到你们：1、看看口袋里有多少钱，把它花掉就是了，最好去把自己很喜欢但是觉得价钱太贵的衣服什么的，估计在你试衣服的时候你就会没有食欲了
2、马上打一个电话给异性，嘿嘿！不要不要意思哦，就当平时的交流嘛，这个时候你也不会那么想吃东西了吧！3、马上运动去，4、找朋友玩玩5、照着镜子，一遍一遍的问自己要吃吗，要吃吗，说了5遍后还想吃的话就去买点水果吃吧，最好卖水分多的，一下子就可以把肚子填饱的那种，柚子不错6、马上去水煮一碗自己最爱的蔬菜，吃下去（不爱吃蔬菜的就免了吧），我就会煮西红柿，芹菜，蘑菇汤）最后附一句，能控制不暴的最好了，还有暴了也不要一直悔恨，胖子不是一餐就吃出来的，明天接着减就好了！不感兴趣
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下面说说实用的食谱吧
上班族
也许我的食谱和别人的不太一样不过一样有用哦！
食谱1：
早上：起床后喝一杯温水或蜂蜜水，然后普通早餐随你吃什么（油条煎饼类不吃），只要不吃撑就好了
，
中午：主食+蔬菜（主食包括肉类以及五谷海鲜类）要吃少油，少调料，清单为主，记住只能吃7分饱，记住哦，不是八分饱，是7分饱，这种饱的感觉就是吃完后觉得还想吃，肚子不饿也不饱，就好了！
晚上：主食+蔬菜（这里同上），记住只能吃6分饱，就是吃完后觉得肚子有点饿饿的！
备注：少喝汤，要喝也是喝清汤！（喝汤的分量也在总分量之内）
餐间的零食：可以喝各种茶类，咖啡不能超过1杯，水果只能上午吃，其他的零食比如膨化类食品以及各种糕点只能吃1小块解馋即可！不可多吃一口！并且是饭后2小时，下午除了喝茶什么也不能吃，咖啡也不能喝，记住多喝水
夜宵杜绝！
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食谱1：
早上：起床后喝一杯温水或蜂蜜水，然后普通早餐随你吃什么（油条煎饼类不吃），只要不吃撑就好了
，中午：主食+蔬菜（主食包括肉类以及五谷海鲜类）要吃少油，少调料，清单为主，记住只能吃7分饱，记住哦，不是八分饱，是7分饱，这种饱的感觉就是吃完后觉得还想吃，肚子不饿也不饱，就好了！
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备注：少喝汤，要喝也是喝清汤！（喝汤的分量也在总分量之内）
餐间的零食：可以喝各种茶类，咖啡不能超过1杯，水果只能上午吃，其他的零食比如膨化类食品以及各种糕点只能吃1小块解馋即可！不可多吃一口！并且是饭后2小时，下午除了喝茶什么也不能吃，咖啡也不能喝，记住多喝水
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