今天的饮食总结下：
早上：3快南瓜（蒸熟的）2个橘子
中午：米饭半碗，鲈鱼3口，芹菜1大勺左右，毛豆2勺左右，白菜1口
晚上：1根黄瓜！
一共672大卡（用薄荷网里的热量计算器算的）

我发现运动减肥的好处多多！可以让皮肤变好，体质变强，曲线变美！我运动去喽，

你可以走路上下班啊！这样挺好的，我就这样！

现在人越来越多啦，我有点记不到谁是谁啦，这样吧！明天早上大家是要报体重的，你到时候把体重报上来！我再把你们计入表格，格式如下：
9月13号体重：
9月20日体重：
一共减重：
方法：

今天早餐是燕麦粥一杯，蒸南瓜2片，奇异果半个！

终于让我翻到业啦！瘦瘦瘦！

今天终结:
早上：一碗燕麦片，两片南瓜（200大卡）
中午：米饭半碗，小黄鱼1条，笋干1大口，海带几口，四季豆几口（450大卡左右）
下午2点之前橘子500克215大卡
晚上：一瓶西柚汁（170卡）
西红柿1个（40大卡）
一共：1075大卡！
本来今天晚上想去吃芝士蛋糕的，食欲大增，后来想想就去买了一瓶西柚汁，没想到就喝饱了，就没去吃了，回来为了以防自己爆掉，就又吃了一个西红柿，结果就没什么吃零食的食欲了，还便便了。。。待会跳操去，今天安全度过！


明天是称体重的时间哦，大家千万不要忘记，只要明天报体重的，不管多少人我都加到表格里去，然后就是评选美妞的时候啦！大家加油！我再说一遍格式
9月13日体重
9月20日体重
一共减重
方法：
大家在帖里留言啊，实在不方便的话就在QQ群里好了！我运动去喽！


喜欢这种被眼光照耀的感觉吗？

报 体 重 啦
9月13日：105
9月20日：102
一共减重：3斤
前两天mc没怎么减，后5天过午不食加运动（主要跳pump it up)
终于平台过去了，下个礼拜一定要下百！！

大家快来称体重哦！

回复 雁好好爱自己 :那就一起努力吧！

午睡去！

回复 紫萱_young :瘦2斤不错了，你买2斤猪肉回来就知道有多少了。。。。真的不错！