刚好减了一百天，体重从六十五公斤到昨天的五十五点九公斤。
身材的变化，身体的变化是如此明显。
所以在思考了之后决定
不打乱自己的步骤
继续我的减肥生活
理念不变，
每天正常吃饭，饭量尽量少一点
下午五点之后尽量不吃东西
晚上临睡前慢跑200卡
坚持记录体重
每天早上空腹秤重，精确到小数点后一位
打起精神来，继续加油
今天早上一盒维他奶


贴子还没恢复下午在去澳门和回港途中都吃了三明治

两个糯米糍

中午吃了点心：有牛肉肠粉和凤爪排骨饭

中午烧卖一盒

下午一碗牛腩河

今天晚上回家时地铁上好多年轻人，他们要反洗脑。其实当了多年的老师，深深知道面对现在的孩子们，洗脑是一件多么不容易的事吖，每次我感觉都是孩子们反过来把我给洗了

今天晚上回家晚太累了，休息一下不跑步，洗洗睡

今天早上先吃了几块剩下的蜜瓜然后又吃了三块小点心

其实昨晚说不运动要睡觉，但临上床时感觉哪里都不对劲，好像工作没有做完或者小时候没写作业就睡似的，很不舒服最终还是爬起来跑了200卡习惯还真是件奇怪的事

例汤一蜿毛瓜鸡脚汤

咸蛋蒸肉饼配一碗米饭

减肥是个慢活
减肥要保持快乐的心态
减肥要家人朋友的支持
就算一开始没有太多的支持
当你坚持了认为对的事
慢慢会得到亲人朋友的认同