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13.1kM，天开始迟了，5点未亮！凉意大汗
IP属地:浙江来自Android客户端1219楼2015-09-02 07:38
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    晨22，有点累，对北马毫无信心
    IP属地:浙江来自Android客户端1220楼2015-09-05 07:55
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      2025-11-28 18:08:47
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      晨12K M，配6速4公、530速5公里，挺累的！9月确实跑步好天气，凉意渐浓，15分钟拉伸后极爽！
      IP属地:浙江来自Android客户端1221楼2015-09-08 07:47
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        晨11K M：气温适
        IP属地:浙江来自Android客户端1222楼2015-09-09 07:30
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          10号3K M，今11Km
          IP属地:浙江来自Android客户端1223楼2015-09-13 09:06
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            雨二天未跑，今晨12,空气优，似雨未雨。尝试530速万米，累极，最后二公里小超时。
            IP属地:浙江来自Android客户端1225楼2015-09-16 09:12
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              晨5千，出汗收工洗澡上班，北马前最后一热身
              IP属地:浙江来自Android客户端1226楼2015-09-18 06:59
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                晨7，恢复跑！阴，空优，好天
                IP属地:浙江来自Android客户端1230楼2015-09-24 07:14
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                  2025-11-28 18:02:47
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                  晨11,恢复跑！巡速超6！/::L寒意浓，大汗。体重166没大变。晒下衢州大神
                  IP属地:浙江来自Android客户端1231楼2015-09-26 07:39
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                    晨13KM，渐快，6分速5KM，530速6K M，大汗，微累，体重166.6，15的月亮16圆。
                    IP属地:浙江来自Android客户端1232楼2015-09-28 07:22
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                      晨13.4k M，蓝天
                      IP属地:浙江来自Android客户端1233楼2015-10-02 07:57
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                        晨15.2K M，天凉跑步好日子，不快较轻松！
                        IP属地:浙江来自Android客户端1234楼2015-10-03 07:53
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                          晨11K M，马俱万米测试，54分多，前面快了后面跑不动，感谢杭州高手毛健亲临现场指导跑步和拉伸动作，天气很好。
                          IP属地:浙江来自Android客户端1235楼2015-10-04 10:13
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                            晨拉练2个半小时，23.5K M，脚略酸。体重探底163.8，吓一跳。
                            IP属地:浙江来自Android客户端1236楼2015-10-06 08:56
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                              2025-11-28 17:56:47
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                              蜗速万米，培养耐心，空气优，气温适！
                              IP属地:浙江来自Android客户端1237楼2015-10-09 07:49
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