【图片】回复：跑步吧，对自己说！！好处多多！！_跑步吧

2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月3日：12.8公里。
2月4日：14.2公里。
2月6日：15.1公里.
2月9日：10.4公里
2月11日：21.2公里
2月13日：14.7公里
2月累计6次，101公里。
昨天下雨跑休，今天7点出门，开车到南区健身公园，二圈热身后，脱掉外衣开跑，15圈约13公里用时81分钟。刚开始脚有点发涨，后面感觉还不错。久违了这个公园。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体405楼2013-02-13 09:50

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2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月3日：12.8公里。
2月4日：14.2公里。
2月6日：15.1公里.
2月9日：10.4公里
2月11日：21.2公里
2月13日：14.7公里
2月16日：12.8公里
2月累计8次，113.8公里。
雨休二天，昨天回到工地上班，早上天阴跑步好天气自然不放过。12.8公里用时81分钟。

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本楼含有高级字体410楼2013-02-16 09:50

2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月3日：12.8公里。
2月4日：14.2公里。
2月6日：15.1公里.
2月9日：10.4公里
2月11日：21.2公里
2月13日：14.7公里
2月16日：12.8公里
2月17日：12.8公里
2月累计8次，126.6公里。
跑线和昨天一样，天气也一样，就是比昨天累。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体411楼2013-02-17 08:10

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听说五天都有雨！！！！

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416楼2013-02-18 20:58

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2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月3日：12.8公里。
2月4日：14.2公里。
2月6日：15.1公里.
2月9日：10.4公里
2月11日：21.2公里
2月13日：14.7公里
2月16日：12.8公里
2月17日：12.8公里
2月20日：12.8公里
2月累计10次，139.4公里。
这天气预报怎么不准了，还以为下雨，6点自然醒，外面亮亮的，哇，好天气，怎么可以放过。
6点15出门，线路一样，风好大，跑得很累，83分钟。
7点江山化工厂，大清晨都在排毒

漂亮的日出。太阳都出来了，还说有雨！！

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417楼2013-02-20 11:39

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2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月3日：12.8公里。
2月4日：14.2公里。
2月6日：15.1公里.
2月9日：10.4公里
2月11日：21.2公里
2月13日：14.7公里
2月16日：12.8公里
2月17日：12.8公里
2月20日：12.8公里
2月21日：12.8公里
2月累计10次，152.2公里。

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本楼含有高级字体418楼2013-02-21 15:32

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2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月3日：12.8公里。
2月4日：14.2公里。
2月6日：15.1公里.
2月9日：10.4公里
2月11日：21.2公里
2月13日：14.7公里
2月16日：12.8公里
2月17日：12.8公里
2月20日：12.8公里
2月21日：12.8公里
2月23日：12.8公里
2月累计12次，165公里。
6点出门，有点小雾，太阳想出来被雾挡了，，，，，呵，有点累。总用时83分钟。

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本楼含有高级字体419楼2013-02-23 08:13

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2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月3日：12.8公里。
2月4日：14.2公里。
2月6日：15.1公里.
2月9日：10.4公里
2月11日：21.2公里
2月13日：14.7公里
2月16日：12.8公里
2月17日：12.8公里
2月20日：12.8公里
2月21日：12.8公里
2月23日：12.8公里
2月24日：12.6公里
2月累计12次，177.6公里。
6点出门，反正每天线路都一样，不带手机计时和距离了，慢跑，跑步是一种享受。小雾风景好。

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本楼含有高级字体420楼2013-02-24 12:09

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2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月3日：12.8公里。
2月4日：14.2公里。
2月6日：15.1公里.
2月9日：10.4公里
2月11日：21.2公里
2月13日：14.7公里
2月16日：12.8公里
2月17日：12.8公里
2月20日：12.8公里
2月21日：12.8公里
2月23日：12.8公里
2月24日：12.6公里
2月25日：10.6公里
2月累计14次，188.2公里。
跑了一大半闹肚子，速归！！累，没雾！

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本楼含有高级字体423楼2013-02-25 08:23

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雨天大休，，，，好天气！

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425楼2013-02-26 11:01

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2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月3日：12.8公里。
2月4日：14.2公里。
2月6日：15.1公里.
2月9日：10.4公里
2月11日：21.2公里
2月13日：14.7公里
2月16日：12.8公里
2月17日：12.8公里
2月20日：12.8公里
2月21日：12.8公里
2月23日：12.8公里
2月24日：12.6公里
2月25日：10.6公里
2月28日：12.8公里
2月累计15次，201公里。
不跑步的原因真多，前天下雨，昨天是喝酒了，今天地上是湿的，还是出去跑吧，不然三天不跑了。。。。。82分钟12.8公里，不怎么累！！！

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本楼含有高级字体426楼2013-02-28 07:56

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好大的雨，安静地休息，不错，、、、
不过江南三月天什么时候下雨真算不准！计划跟不上变化，本月能跑18天就要看运气如何了。

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427楼2013-03-01 10:36

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2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月累计15次，201公里。
3月2日：13.3公里
3月累计跑1次，累跑13.3公里
3月开跑，和以前一样，波澜不惊，以前跑步手放得太高，二手肘跑好后有点麻麻的，今天学放低点，，，还不适应。。用时85分钟。平均6.4分/公里。好慢。

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本楼含有高级字体432楼2013-03-02 11:05

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2012年累计585公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月累计15次，201公里。
3月2日：13.3公里
3月3日：12.8公里
3月累计跑2次，累跑26.1公里
总计：1009.6
今天突破1000大关，不过感觉跑得好累（肚子不爽），回程时真想停下来，到家后感觉良好，迟来了。12.8花了85分。比昨天13.3公里花得还多。。。。。手还是会向上的习惯，慢慢在改进中。

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435楼2013-03-03 12:36

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6点半起来，不是跑步，忙车：
先去江山处理违章，再到衢州办保险，再到金华年检，还好金华很空半小时搞定，下午过户，3点刚办好差车牌没拿到，回衢变更保险。累，（1000公里）鼓励自己去景文购NIKE跑裤。
高速上42.195公里花了我23分钟，世界纪录！！！呵/
晚6点半归。刚好用时12小时。

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本楼含有高级字体437楼2013-03-04 19:53

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