每日1万步的行走能保持体型不反弹.

黄瓜汁，含有丰富的钾盐和胡萝卜素、常喝能消除雀斑、增白皮肤.


大爱哦！！谢谢楼主！

赶上直播！！楼楼加油！！！

吃这些能提亮肤色：
1.蜂蜜 2.胡萝卜 3.三文鱼 4.海带 5.牛奶 6.大豆 7.猕猴桃
8.含胶原蛋白丰富的食物（蹄掌类、肉皮等） 9.西红柿 10.西兰花


用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效

作为女孩子 爱惜自己的身体固然重要 所以 每天早餐不能因为赶时间而不吃 久而久之会造成胃病的 就算是一个鸡蛋 一碗粥 也足矣

别人说的话 随便听一听 自己做决定。
没人可以比自己更懂自己的。
所以前进的方向当然是由自己来选择。
不要人云亦云，别人说的话当然也可以适当采纳。

书是人类进步的阶梯。
死读书 读死书°
适当的看书可以，但是别看很多的书。
我们的记忆力并非超常，许多书一起看了，也就没意义了。

什么都可以原谅，就是不能宽恕背叛。
因为如果你原谅了，就会有下一次。
所以在背叛面前，一定不能心软。

自己对自己说生日快乐，不管有没有人记得。
认真对待自己的每一次生日。
（在生日的时候可以和妈妈说声“妈妈辛苦啦。”妈妈生我们很痛苦）

得到别人的帮助或安慰，记得一句谢谢。但是不要什么事都说，这样会显得很做作。

有些事 当作没看到或许会更好。

1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了；

2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；

3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；

4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；

5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；

6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；

7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；

8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；

9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；

10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；


保健小窍门

劳累后喝点醋
不常活动的人，突然劳动或运动过度，会出现肌肉酸痛的现象。原因是劳动、运动使新陈代谢加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃点醋，或在烹调食物时多加些醋，则能使体内积蓄的乳酸完全氧化，加快疲劳的消失。除了多吃点醋之外，吃些含有机酸类多的水果也有效。
运动后不宜马上洗热水澡
专家认为，运动的时候，由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以适应运动所需。运动后，加快了心跳和血液流动，仍会持续一段时间。如果立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。结果可能使剩余的血液不足以供应身体其它的器官需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发，或脑部缺氧。 、