因为4月底时有个考试,所以我这次是拼了,学习减肥双管齐下,

这次没有什么具体计划,但是任务还是要定一下,
主要方法还是少吃多运动,这次再加个学习多用脑,

3.12--3.31 114--104 共20天减掉10斤,
4.1--4.31 104--94 共31天减掉10斤,


A za a za fīgнtīng!!!一定要成功,为了梦想和幸福!@!

好啊,
娃娃的杂货店,我们一起努力了,

我165cm,我的理想体重就是94,嘿嘿.要努力噢~~~

3.14 （第三天） 

8：00 一碗红枣粥，几口菜，一个肉松面包
10:00 一个苹果,
12:30 三块杂粮饼干,三片吐司,
6:30 一碗麦片粥,两小口饼,菜(芹菜炒肉,莲菜,水煮花生,海哲丝,胡萝卜,青椒,)吃的样数不少,但是一样少吃了两口,吃饱就停了,
7:30 散步半小时后吃了点菠萝,


3.15 （第四天） 

8：00 两片面包,半盘菜,一小杯酸奶,
12:00 两口饼,一份麻辣烫,
6:30 几小块菠萝,半个面包,凉拌菜半盘,鱼皮花生200克,

娃娃的杂货店 ,

现在的情况怎么样了?做到了没有啊?呵呵~~~

玉洁啊,

要加油噢,赶快瘦吧,春天已经来了,
肥肉快要掩盖不住了啊~~~

因为前两天是MC,所以吃的有点多,
昨天晚上MC结束,所以从今天开始清肠,本月还有16天的时间,

计划:
16--18 清肠三天,
19--31 水果,蔬菜和酸奶过活,

才两天没来就这么多人啊,呵呵~~

蓉蓉,你真的要撤退吗?可别忘了你的豪言壮语啊,夏天要到了,想想那些PP的衣服吧,

玉洁,你每天下午散步4小时,强~~~我是超不爱运动滴~~

娃娃,我也感觉我现在肉肉很难减的,可能是这样反反复复次数太多身体产生抵抗力了吧`~~~晕~~~

24和27楼的JM要加油噢 ~~~

皙汐的计划也很合理,吃的少还有运动,真的很完美的计划了`~~

3.16 （第五天） 
没有吃饭,喝水6杯,

3.17 (第六天)
10:00 洗澡,累死了,没劲,
12:00 半份水煮菜,一个面包,一杯酸奶,
17:00 一小碗混沌,200克葱油饼,多半盘凉菜(花生,胡萝卜,青椒,豆腐丝) ,100克红薯条,

运动:上午洗澡+做家务1个半小时,
 从12:00--5:30 一直在路上,或坐车或步行,



3.18 
10：00 一碗热干面,一根火煺肠,
14:00 一碗黑米粥,半份蒸菜, 
17:30-20:00 一个杨桃,一个加肉馅的大烧饼,半包爆米花,凉拌菜大约盘(花生,胡萝卜,青椒,豆腐干,莲菜,粉皮) 

运动:10:30-5:00 逛街

周六和周日吃的好多,
因为陪同学出去玩,结果~~~当然也有自己的一部分原因~~

今天重新开始清肠,
然后按原计划执行,

皙汐啊,
你吃的东西热量都很低啊,呵呵~~为了预定目标,加油,还有10天就到月底了~~

我昨天又没控制好,中午和同事一块吃饭,本来我说陪她吃,可是没忍住,结果吃东西了~~

3.19 

1：30 一碗黑米粥,多半盘菜(干煸豆角,豆芽,胡萝卜,海带,豆腐皮), 
18:00 125ml酸奶, 

运动:中午散步1个小时,晚上洗澡+做家务1个半小时,

娃娃的杂货店,

是啊,我现在最恨的就是这个了,有时候好不容易忍了一两天,可是全被一顿大餐给破坏了啊,~~~~

空空♀,

偶不是武汉滴,不过偶的好朋友以前在武汉上了四年大学,现在天天说武汉的小吃有多好吃~~馋~~~

你挺厉害,我也知道运动减肥最好了,可是我不喜欢动啊~~以后我会在每天都加上运动这项的,