没人回复正好，来写写日记。
这两次碰到一个身材很好的帅哥，蛙自都挺好，来跟我请教蝶泳腿，我教了一下发现男和女还真是不一样，他打腿频率快，力度大，但是腰能甩的上下幅度很小，打越久越僵硬,而且在接近池底的深度远比在浅水表面打得好。他垂直打腿能头出水面很久，这个我完全做不到。我腰甩动幅度可大可小，很软，打很久都不累，但是不快，我也懒得快，多累。
帅哥即使腰腿和手搭配的好时机不对，他也能光靠手臂甩出水面很高，上身很高，猛地前扑，水花四溅，煞是威猛，不过他很累。我的手臂几乎就在水面上一点，接**贴水面，头也只出来一点，出水入水的水花都小，看着非常文静，其实我也想把上身再抬高一点，看着比较像"蝴蝶"一些，不过又一想，其实向前游比较重要吧。。。向上除了呼吸舒服点，更霸气好看，于速度于省力程度无帮助。。。等我先练轻松长距离了再来练好看的。。。
这两次的练习重点，都是固定节奏。能明显感觉到，抓到那个时间点，就好像在游蛙泳，轻松不费力，像我在打蝶泳腿一样舒服，说明我的手臂没有给腰腿造成负担。抓不到，就又回到之前"溺水的人"的阶段，出水难。精力要很集中，记住最协调的那次反复重复。
看过的一个视频说，蝶泳是最“高智商”的泳姿，寻找手、腿、和身体协调，它们对水的和谐，大意如此，深以为然。以及一个蝶泳高手的博客说，学蝶泳有两类人特别快，一类是学过舞蹈和武术的，领悟力很好。一类是特别听话的学生，老师让干嘛就干嘛，老老实实按部就班。我是明显第一类，这么快上手，得感谢我的各位舞蹈老师。

没学过武术或舞蹈滴咋办。。。。。。

恭喜恭喜!你真的用全浸那个方法练出来了啊~~

自学的吗？蝶泳腿练完后然后怎么学

你是怎么让身体飞离水面？ 手怎么抬起来的？？？我一直靠猛力打腿 但是还是感觉够呛啊

我也是自学，第二次了，可以游到十来米远了，泳池人多不方便游，希望也能象你一样取得进步。

楼主的职业为蝶泳夯实了牢固的基础。

都是很好的经验。你说的那个全浸式蝶蛙同练，是16个独立视频的，还是看的那个43分钟的？有带中文字幕的么？

祝贺童鞋蝶泳不断进步。我各人自我训练蝶泳打腿体会，采用蝶泳不断打腿--双手臂前伸闷水--自由泳手臂单手划水一次--自由泳呼吸--反复左右手交替。

表示学过拳击和双截棍，喜欢一些极限运动
初学游泳的时候，还不习惯打腿就懂得用身体的挪动来前进，算起来我先学的是蝶泳，再是自由泳和仰泳

胖子游不动

请教一下，由于你有舞蹈基础，所以动作会比较舒展和自由，在你看来，这种状态下的蝶泳会很累么？还是说可以在不要求速度的情况下，可以游很长的时间和距离？

恭喜楼主！加油快50米了！加油！耶！