瘦肚子(1)
女生如果肚子(小腹)鼓的话挺尴尬的,所以要消灭它对吗!!
排便
如果小腹鼓的话,可能是因为不经常排便(排便什么的保持一天一次,每天时间能固定最好)所以你需要多吃一点通便的食物,建议香蕉和红薯,还有蜂蜜水我后面会详细讲到。
多运动多喝水
水是万能的,运动在减肥的领域上也是万能的。


转呼啦圈
少吃多运动才是真理阿亲!!
少吃多餐
建议正餐的时候不要吃太饱,下午阿什么时候的可以补充点其他的小食品(不要是膨化食品或者发胖的食物哟亲)建议随身携带小包装饼干!!


好了、
今天的就没了~~

楼主真给力，偶顶~~~~~~

顶一个

【给白羊座的第14封信】快人快语的白羊，容易因为行事冲动伤害别人而不自知，粗线条，常常忘了曾对别人说过哪些评语，也常常不懂得汲取教训。个人色彩极其浓厚，说起话来自然气势十足；羊羊认为有话直说没啥不好，想听就听，不听拉倒。伤害羊羊的最好方法是找TA吵架，羊羊保证立马肝火立刻熊熊燃烧。


想拥有漂亮的美腿么。作为学生党，我们天天都要坐着学习。腿自然会粗，有了我给你的方法，你也不用去羡慕别人的腿.
踮脚、原地跳，坚持久了腿型会很好看而且会瘦
坐着，把双脚抬起来，一组3分钟，一小时2组。这样。你就算上网。也会瘦


玥更文咯~~

现在告诉你们一些衣着颜色的搭配
1、红色 配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。
2、粉红色 配紫红、 灰色、墨绿色、白色、米色、褐色、海军蓝。
3、橘红色 配白色、黑色、蓝色。
4、黄色 配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。
5、咖啡色 配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。


6、绿色 配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
7、墨绿色 配粉红色、浅紫色、杏黄色、暗紫红色、蓝绿色。
8、蓝色 配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
9、浅蓝色 配白色、酱红色、浅灰、浅紫、灰蓝色、粉红色。
10、紫色 配浅粉色、灰蓝色、黄绿色、白色、紫红色、银灰色、黑色。
11、紫红色 配蓝色、粉红色、白色、黑色、紫色、墨绿色。


在配色时，必需注意衣服色彩的整体平衡以及色调的和谐。通常浅色衣服不会发生平衡问题，下身着暗色也没有多大问题，如果是上身暗色，下身浅色，鞋子就扮演了平衡的重要角色，它应该是暗色比较恰当
【这一段特别多、所以我分成几段了...说实话我相信自己的审美、so看都没看...】

#学会每天下午给自己空出十分钟，朝远处望望。也可以再配一杯香浓的奶茶，相信我，在别人眼中这就叫做修养。
【矛盾啊、不是说不喝奶茶么..】

气场
气场怎么培养。
气场是看你自己的，你要自信，要有知识，要有底子，这样气场自然就来了。
提升气场的小办法
1.走路往前看。
2.靠在椅子上，眼睛注意左下角


要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪


#下午的时候一边听音乐一边看书，再配上一杯饮料，试试吧