如果你才初中，脸上长了点痘痘和黑头，每天做好清洁工作就好了。别太去在意它门，不要以为那些小店子里的祛痘产品有多好。
我不长痘- -没有黑头

减肥的学生党(小基数减肥的)我给你们一个食谱吧。和养生吃饭法一样皇帝的早餐大臣的午餐乞丐的早餐。再来细结,早上起床就要喝一杯水,然后把你们的零食钱都拿去买水果,每天至少三个水果三两蔬菜。然后喝茶配合表示我是一直喝荷叶茶,绿茶也好,上课下课都喝吧。多排便,这个是真的很实在的。


美白。脸部的话用牛奶搓,可以不用洗哦,如果感觉不舒服就搓十分钟左右洗掉吧,两个星期后自己看吧… 身上的话买羊奶洗吧羊奶比纯牛奶要好三倍或更多,羊奶在卖纯奶的店里会有的。脚部的话如果你们那边有沙滩就去带一包沙子回来搓吧,半个小时就见效果


瘦大腿。去卖瘦身物品的店里买盒辣椒膏吧可能就三四十左右涂在腿上,这段时间不要做大幅度的运动,用完后腿会红一晚上。配合着抖腿,踮起脚尖抖,没事就抖起来吧效果是因人而异的,反正肯定都会有效果

黑头。用盐食用盐就可以,加几滴牛奶搓鼻子,两周看看之后告诉我效果吧。也可以直接拿盐搓,直接用盐搓的话一周两三次就好。盐的碱性太高了。或者把生鸡蛋壳上的那层膜斯下来,贴在鼻子上等它完全干透在斯下来。


每天冲几杯绿豆粉喝吧,我敢保证两个星期后效果绝对是你想象不到的,我试过的,如果买不到绿豆粉就去买绿豆自己打成粉吧,效果真的真的很好,绿豆本身就排毒养颜的,长痘痘又想小基数减肥的懒人们每天都喝吧,两个星期你的痘痘都会消很多而且通便效果很好。


克住食欲？好吧,很多妹子都是吃货(=.=)我表示楼主开始也是,不过为了我的美丽我是真的忍住了这个星期六天我只在小卖部买过两次火腿肠…其实克住食欲大多数还是要靠自己的毅力,加上点被动的因素就OK了,你们把每个星期的零食钱都拿去买水果吧,一分零食钱也不要剩,必须要狠心,当你想吃零食就吃水果减肥又美容何乐而不为？


１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超过１２
小时不然你别想瘦。
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖２公斤以上 所以你必
须将你的目标体重 再减去２～３公斤


３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）也就是说 你
要一个星期后 外观才会看得出来有瘦 例如 你第５天瘦了三公斤 必须到第１２
天外型才会看得出来有瘦三公斤
４．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重 劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重
就好 为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气 另外 到后期你可能要两天～
三天才量一次体重


５．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体
重！（其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）
６．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑 不要想什麼好吃的东西 去幻想
自己瘦到目标体重的完美样子 如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半
公斤！[这一条真的有 蜜儿当时就是考这一条瘦下来的 减肥的各位要记住哦]


７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤 有些人０．５公斤 如果你
睡前的体重跟当天睡醒时的一样你隔天睡醒就又会瘦。
８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！


９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情 让自己手很忙 就会忘记
吃东西了
１０．泡面比什麼都可怕开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重
记好这个数字 隔天睡饱，就开始为自己的身材奋斗吧！


要说逛街最最消耗热量的要数试穿了，穿衣和脱衣服的热量消耗可是相同的哟，每小时都将消耗280千焦热量要说逛街最最消耗热量的要数试穿了，穿衣和脱衣服的热量消耗可是相同的哟，每小时都将消耗280千焦热量当然生活中还有很多小运动都会给我们带走不少的热量，比如慢跑、跳绳、游泳等，我们一天的热量支出如此之大，就不要在为食物那些小热量斤斤计较了哟~O(∩_∩)O~**分享消耗一罐可乐大约需要的运动时间跳绳（中等强度） 11分钟游蛙泳，一般速度） 11分钟慢跑Jogging 17分钟健身操（轻或中等强度） 26分钟中速走路（5公里/小时） 34分钟收拾餐桌（走动），做饭 47分钟
热量除以4就是卡了。 每天能够消耗1500大卡。


去黑眼圈还有水肿
切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。

好吧 我知道你们都去睡觉了 我还在这里**的发这些- -
我去洗澡鸟
亲们晚安了