叫上一个人去晨练吧 不要起晚了哟快走快走快走 这个很瘦腿的~ 一路上要和朋友在一起大笑
大笑一分钟相当于四十五分钟运动 吓到了吗早上空气很好的 睡觉是可以帮助消化脂肪的 但是睡久了就不好了不去晨练帮助妈妈做家务吧~


如果是还在上初中的宝贝最好洗完脸之后擦点宝宝霜,他们说强生的要制癌我觉得不会吧,我一直用强生的,当然如果你们真信要制癌就用春娟,青蛙王子什么的反正是小孩子用的那些


夏天少宅点吧，不怕晒，就怕闷。多长点见识， 出去一次反正有收货的。
那就是黑- - 不过要擦点防晒霜哦

别想着去玩男人，浪费时间。也别傻子一样男人说什么就是什么。

日久见人心，交友一定要谨慎，你的朋友会影响你一生。那种要干坏事一定要拖个她所谓的闺蜜一起干的就别交了吧。

别做什么都半途而废。
当初的梦想，如果只是想和梦就不要逼着自己去完成。
自己真心喜欢的就去追求吧，管它多苦多累竞争多大，当自己是二百五和神经病去奋斗吧~
never say never


如果你才初中，脸上长了点痘痘和黑头，每天做好清洁工作就好了。别太去在意它门，不要以为那些小店子里的祛痘产品有多好。
我不长痘- -没有黑头

美白。脸部的话用牛奶搓,可以不用洗哦,如果感觉不舒服就搓十分钟左右洗掉吧,两个星期后自己看吧… 身上的话买羊奶洗吧羊奶比纯牛奶要好三倍或更多,羊奶在卖纯奶的店里会有的。脚部的话如果你们那边有沙滩就去带一包沙子回来搓吧,半个小时就见效果


瘦大腿。去卖瘦身物品的店里买盒辣椒膏吧可能就三四十左右涂在腿上,这段时间不要做大幅度的运动,用完后腿会红一晚上。配合着抖腿,踮起脚尖抖,没事就抖起来吧效果是因人而异的,反正肯定都会有效果

黑头。用盐食用盐就可以,加几滴牛奶搓鼻子,两周看看之后告诉我效果吧。也可以直接拿盐搓,直接用盐搓的话一周两三次就好。盐的碱性太高了。或者把生鸡蛋壳上的那层膜斯下来,贴在鼻子上等它完全干透在斯下来。


每天冲几杯绿豆粉喝吧,我敢保证两个星期后效果绝对是你想象不到的,我试过的,如果买不到绿豆粉就去买绿豆自己打成粉吧,效果真的真的很好,绿豆本身就排毒养颜的,长痘痘又想小基数减肥的懒人们每天都喝吧,两个星期你的痘痘都会消很多而且通便效果很好。


克住食欲？好吧,很多妹子都是吃货(=.=)我表示楼主开始也是,不过为了我的美丽我是真的忍住了这个星期六天我只在小卖部买过两次火腿肠…其实克住食欲大多数还是要靠自己的毅力,加上点被动的因素就OK了,你们把每个星期的零食钱都拿去买水果吧,一分零食钱也不要剩,必须要狠心,当你想吃零食就吃水果减肥又美容何乐而不为？


１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超过１２
小时不然你别想瘦。
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖２公斤以上 所以你必
须将你的目标体重 再减去２～３公斤


３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）也就是说 你
要一个星期后 外观才会看得出来有瘦 例如 你第５天瘦了三公斤 必须到第１２
天外型才会看得出来有瘦三公斤
４．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重 劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重
就好 为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气 另外 到后期你可能要两天～
三天才量一次体重