【5种瘦身果蔬 击破身体5处赘肉】最瘦脸蔬菜——芹菜；最瘦腰水果——草莓；最瘦腿蔬果——白萝卜；最瘦腹蔬果——番茄；最瘦背水果——葡萄柚。

【减肥要记住4条原理】第一，吃到7分饱、三餐有规律；第二，改变大量的习惯、大碗换小碗；第三，减慢吃饭速度就等于减少了饮食量；第四，选择热量少有营养、而非热量大营养少的食物。

【五种早餐最易变肥胖！】①回味早餐，如剩饭菜、剩饭菜炒饭；②速食早餐，如：各种西式快餐。③煎炸类早餐，如油条、油膏。④零食早餐，如各种零食，雪饼、饼乾、巧克力等。⑤运动型早餐，如路边购买早餐，边走边吃，手舞足蹈，全身运动，减肥是一种生活习惯的改变，而不是突击性工程！！

【九种简易健康减肥瘦身法】1、原地跑：紧实大腿肌肉；2、上楼梯：瘦小腿、大腿、臀；3、步行：瘦腿、腰；4、瑜珈：瘦全身；5、跳舞：瘦全身；6、跳绳：瘦大腿、小腿；7、晨操：瘦全身、呼吸畅通；8、喝水：瘦全身；9、盐疗：瘦全身。

【家务能改造你的身材】拖地——减肥不减胸；擦桌子——告别 蝴蝶袖；晒衣物——转出小蛮腰；擦窗——立刻长高2厘米；清理杂物——塑造完美臀；洗碗——练就模特腿；铺床——再现性感锁骨。

什么时候能成为我的、、

和自己说早安喽、、、55.3KG、、好吧、、有点小成绩、、
早了喝了一碗豆浆、、吃了一点饼、、、
昨天晚上跳了有一个小时的郑多燕、、、

刺激一下自己、、、
Kara


中午吃了半碗米饭、、吃了点豆腐、、豆角、、还有一点绿豆芽、、
感觉吃了有点多了、、不该吃那么菜的、、
平常吃不会让我有吃过饭的感觉、、今天就有、、、
不要啊、、、赶快拖拖地再过来、、

55.1KG
好就保持这个状态就好了、、一天少降一点、、、
天天往下降就好了、、
早上喝了一碗豆浆、、吃了一点饼、、
据说豆浆是美容的吧、、、开心ING
昨天晚上跳了一个小时的郑多燕、、、
MC来了、、、黄金周来了、、
我就是上次才冲过平台期、、、慢慢开始瘦 的、、
这次一定要好好把握呀、、、