【图片】【用八周的时间从健美菜鸟变成肌肉猛男】_健美吧_百度贴吧

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【用八周的时间从健美菜鸟变成肌肉猛男】

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1楼2012-08-05 13:43回复

懒得打字所以脆错照下来了。

2楼2012-08-05 13:44

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不感兴趣

开通SVIP免广告

前言

4楼2012-08-05 13:45

收起回复

5楼2012-08-05 13:45

这是前四周的训练计划。

6楼2012-08-05 13:46

7楼2012-08-05 13:46

5-8周部分的训练计划

8楼2012-08-05 13:47

收起回复

9楼2012-08-05 13:47

不感兴趣

开通SVIP免广告

这个动作可能很陌生，所以发一下能够刺激核心部位的肌群。

10楼2012-08-05 13:48

收起回复

11楼2012-08-05 13:48

12楼2012-08-05 13:48

没有了，要是觉得可以。以后再发点别的

16楼2012-08-05 13:51

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