等会去超市买五根黄瓜,再买个软尺,赤豆也不错.

我见吃的总馋,管不住自己,怎样让自己见了吃的不想吃就好�

分析一下自己,主要胖在肚子上,以前胃部这里是一点点肉肉都没的,怀孕后长胖了,有肚腩了,臀围这里没怎么胖.`因为是剖宫产的.大腿粗了点.上臂及脖子也有点胖.

没事的时候特别想吃东西,我也是这样的.可是....最佳的减肥方法其实就是少吃

加油,祝你成功

晚上又是饭店大餐,而且请了一个我很讨厌的人.我找个借口不去了,有点不平衡,心情不太好.于是吃了一碗牛肉面+一个鸡蛋+半个苹果

早上一大杯咖啡,十颗山核桃.昨天晚上睡前还吃了二个青枣三个金桔.早上体重67.5KG

中午一大盘炒卷心菜,一个橙,绿茶.

晚上吃了半盘青菜,半盘芹菜炒笋,半条扁鱼.

昨天晚上还吃了一只鸡腿一只鸡爪.早上红豆汤,一根黄瓜,几块鸡肉.
体重66.5KG

两个橙两个桔子两个金桔,一大杯加糖加奶的咖啡.我口干得�

TIME2046亲,我是KEKE,看了你的食谱恕我直言,不太象减肥食谱啊,呵呵,晚饭为什么还有鸡腿鸡抓?睡前为什么还吃东西?
我今天已经116斤了,从12月初到现在,我一共减了21斤,我身高167,所以现在看起来不胖了,给你几个我减肥的心得吧
1,一定要管住自己的嘴,每天计算着卡路里来吃,不要让心情影响自己的食欲
2,睡前4小时坚决不吃东西,这时是身体脂肪的堆积时间,吃多少长多少
3,早饭是一天唯一能吃饱的一餐,午饭七分饱,晚饭最好不吃,如果忍不住只能吃苹果和猕猴桃或不放油的青菜,主食和肉食一定不要吃,因为人在下午四点后的代谢很慢,吃了容易长肉
4,饭后半小时一定不要坐下,能有效避免脂肪堆积在腹部和臀部
5,戒掉零食,奶油点心,饼干和膨化食品坚决不要吃
以上几条是我这三个月来坚决执行着的,除了大年三十和初一两天稍微放松了两天,你可以作到的话也会减肥成功的,祝你成功!!!1

2.26晚上,一个炒蛋,半盘墨鱼卷炒青椒,半盘炒菠菜,一个猕猴桃,四个桔子,半个苹果..
2.27早上,一盘香菇炒青菜,小半碗粥,小碟鱿鱼丝.一大杯咖啡.
2.27中午,一根黄瓜,一碗红豆汤,三个桔子.体重66KG.
亲爱的KEKE,我的食谱确实不太象减肥食谱.不过,我这四天米饭几乎没吃过,所以我依然轻了四斤.也可能以前太会吃了.
我的缺点是不太运动.

2.27晚上红烧羊肉二块,猕猴桃一个,橙一个,海螃蟹半只,芋头干番薯干菠萝干菠萝蜜香蕉片100G,好象有点开始饿了.
2.28上午红烧牛肉面,一碗红豆汤
2.28中午咖啡,苹果
2.28晚上油闷笋半盘,大黄鱼小块,红烧羊肉两块,果干150G.
今天吃太多了,主要原因不是因为我饿,是因为例假来了,我要保持充足的能量.这个时段吃东西不太会发胖的.