本人160cm 51kg昨晚称的
下定决决心要瘦到45kg

看了很多帖子，我也有自己的计划
首先心态很重要，要有坚决减肥的心态，一定要减肥成功，减肥成功，减肥成功。不健康的减肥方法千万不要试。
不要绝食，上班族一绝食就会受不了，头晕目眩的。我们要健康的饮食。

特别强调，绝食是很不好的，尤其是对于上班族，对皮肤也不好。
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食
控制热量与脂肪，多吃蔬菜水果和全麦面包
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟
热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
还有意志决定减肥的效果

现在别人看到我都说我胖了，前几天和朋友唱通宵包，前男友都说我胖了，悲剧....
去年夏天瘦些，等下上图。
听到别人说我胖，我就不舒服。
这次我一定要减肥下来，已经下定决心了，
看别人试衣服那手臂，那腰围，那大腿，我就羡慕的不得了，什么时候我也有那么瘦


来个人啊，不然我真没勇气了

没关系，就算没人，我也会坚持到底

好咯 开始上照片了

这张是今年不久拍的，看那手臂，那腰。 吓死自己了

上去年的


去年明显瘦些 那时候才92J

真的没人啊