练了5天手臂很酸十分酸【双截棍吧】

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RT。每天只练苏秦背剑和白蛇吐信，偶尔穿插韩国小子（慢慢来现在才到单棍第7集）。时间不定，估计总共加起来每天1h左右。
手酸的不行了。
刚开始老打肘关节的骨头，青了3天，现在好一些了。
PS：用的是包海绵的那种棍子，不知道重量。

送TA礼物

1楼2012-07-28 00:05回复

沙发先~~~~~

IP属地:甘肃

2楼2012-07-28 00:08

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不感兴趣

开通SVIP免广告

配合俯卧撑、、、

3楼2012-07-28 00:10

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首先呢，建议如果有条件可以多买几根棍，试试手感，海绵的话我用的银焰，你说的那种棍子我用过，各种坑爹不给力
第二，我个人意见刚开始一定要注意动作的规范和发力问题
时间随意吧，这个只要精力足够完全可以一直练的，给自己一个目标练习
例如，苏秦背剑300下，完了休息，换个继续，第二天加倍啥的

IP属地:甘肃

4楼2012-07-28 00:13

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你棍子多沉？。。。。

5楼2012-07-28 11:23

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