无糖酸奶...应该也可以吧!试一下喽
吃什么可以灵活地变化,但是运动不能变哦

回gaoling86:加油!
回90楼,男女体质不一样,一般依个人情况而定.说说你的具体情况吧,我帮你分析!^^

顺序应该不重要吧...我的顺序是香蕉,鸡蛋,牛奶.我前年之前都特瘦,长胖和青春期有关!所以这两年一直处于减肥-反弹-减肥状态!
豆浆不要糖哦,我觉得应该没大碍!
祝你减肥成功!(我曾经买小一号的根本穿不了的裤子激励自己减肥,成功了哦,你也试试自我激励吧!)

▕°藩゛_橙o● 十几啦?我18,16以后我就横向发展了,同时开始了我的减肥之路...

只要你保证运动还有晚饭不会狂吃,当然可以啦!(需要有惊人的毅力)

那你运动了么?

那就运动啊,我睡觉了哦...

我没练,我只是去游泳,顺便看看我的分量!^^

我逗大家玩儿啦,不会因为不回而胖的...明天就开学了...

呵呵,大家辛苦了!加油...

夏天到了,大家加油啊!!!2 现在95了...目标是85!!
我还打算用这个方法,只不过要试试用木瓜代替香蕉!
从明天开始...
怎么会增肥呢?254层的同志
什么都要遵循适度原则啊,当然不能多吃�

我现在是怎么了,怎么连减肥的毅力都没了???以前的我哪去了...

楼上的你胖得真可怜,脂肪已经压住了你的脑神经...阿门!

确实很有效.当时减肥心切,祝大家都有好身材！！相信自己最重要