虚饿的时候，假想自己已经入眠了，任凭它咆哮。其实 坚持几分钟就过去了。别担心伤胃什么的，给自己理由吃点什么，再吃点什么。其实每个人在夜里，胃都会经历饥饿。只要不是绝食24小时以上，基本上，科学表明，身体是可以无伤害承受的。

缩短睡眠时间。固定的7个小时。其实只要用心，工作也不会耽搁什么。 精神一样很好。

每天清晨起来，对着镜子说。我要最美丽，我要最窈窕。心理暗示很重要。这样的自我暗示后，几个小时内，除开计划的食物（维持身体养分），对食物一点兴趣都没有 。 

心理要放宽松。 

一定要不断的提升自己，让我们始终处于“挑选”别人的优势状态。 

这个世界上，只有懒女人，没有丑女人。