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回复:★BonBonの减肥日记★2007年第一个目标,110斤!

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抬头----------------挺胸-----------------收腹------------ 
打造完美身材~```````

任何人 任何事 任何决定 都不可以塑造你, 
唯有你自己,才是真正的上帝! 
所有的一切结果,都是你自己 选择的结果

减重如 逆水行舟,不进则退,反过来,你今天体重没有上升,表示你正在成功……只是达到理想还有一定的距离和空间。

Lily Lin


136楼2007-02-26 13:58
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    卞福汝主教

    控制体重和减肥一样是任重而道远哦~

    上面的话是我觉得很有道理所以转来的


    137楼2007-02-26 14:01
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      2025-11-26 04:27:04
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      其实许多事情并没有想象中的难,关键看你做不做,有没有信心去做,只要你专心去做了,再困难的事情也会变的容易

      有决心是不够的,有行动才是确实有效的………
      化行动为语言,转而语言又坚定行动的严格执行力度 

      *****如果生命给你一个奇迹,你所需要的只是张开双臂***** 
       
      你选择成功,就选择了艰辛。
      穿过沙漠就有绿洲,熬过了黑夜就是光明。
      永不言败,永不放弃,坚持到底就能成功!!!

      作者: Lily Lin


      139楼2007-02-26 14:32
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        甜甜来啦~
        怎么啦?
        效果好吗?
        最近减了多少呀?

        好想你哦


        140楼2007-02-26 14:32
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          ********************************************* 

          以速度来分,走路分为三种:一种时比平常速度要快一点,平均速度约1小时4.8公里;一种是平均速度约1小时6.4公里,最后一种是速度更快的竞走法,平均速度为1小时7.2公里;两只脚的步伐因为快走而成一直线,这种走法最有助于减肥。

          *********************************************


          141楼2007-02-26 14:33
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            在MC的日子里面,不用特别的休息或者用食物安慰自己。
            不要给自己任何一个理由让自己松懈下来

            ·其实人生那么长,现在不吃,有什么关系。等到身材变好了, 平衡着吃,没有罪恶感觉的吃的时候,那才是真正的享受! 

            ·为了一些米面油腻甜腻的物什,将自己的身材变得犹如大街上卖菜的阿姨一样臃肿,真是万万个不值得。不值得······

            by: LILY LIN


            142楼2007-02-26 15:16
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              饿得胃有点痛了
              是真的有点痛了~
              赶紧···
              喝3口酸奶去···
              准备快走


              143楼2007-02-26 15:17
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                人生有两种痛苦; 
                一种是努力的痛苦,是克制的痛苦,是节制的痛苦
                一种是后悔的痛苦! 
                但后者要大于前者千万倍@ 
                因为减重成功后的甜蜜以及 带来的相应效益, 
                让我们会觉得之前的痛苦是多么的甜蜜,过程是多么的值得回忆! 

                一个减重成功的人 
                必然不是一个 等待外界的帮助 依靠别人的支持 靠别人对自己的看法和影响 来决定自己命运的人
                而是始终如一的坚持 必减到底的 信念, 坚定不移的控制意识的人! 

                任何一两肉肉减下来, 
                都不是一个幸运的偶然! 
                它建立的事实在在的少吃,严格控制的量
                建立的真真正正的多运动上面 
                建立在随时随地的减重意识上! 

                自信不是盲目的!!!
                自信不是盲目的,自信是建立在对要办的事情的了解上。了解越深刻,越清楚,信心就越足。对要做的事情一点都不了解,就说“我有信心”,那不叫自信,那叫自欺。

                by: LILY LIN


                144楼2007-02-26 15:24
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                  2025-11-26 04:21:04
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                  度过平台期的方法:

                  体重不动,那就要在严格吃的基础上 
                  迅速的加大运动量, 
                  然后减少睡眠,大幅度的减少,直到打破平台以后,再就好降了。 

                  人生就是这样,任何事情都需要突破堡垒。

                  by: LILY LI


                  145楼2007-02-26 15:26
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                    ·一碗炒饭或炒面,大概等于3碗白饭或汤面 

                    ··一碗米饭等于3-5碗水果 

                    ···一碗水果等于3碗水煮青菜 

                    所以,鉴于个体差异性,如果你暂时·实在控制不了吃量,那就考虑控制吃的种类吧。 

                    作者: 祝你在清晨飞


                    146楼2007-02-26 15:28
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                      每个人都不应该因为肥胖而丧失人生的机会,既然自己还年轻,实在应该早一点觉醒,不应让自己如此继续下去。

                      每一个女孩子都是未经雕琢的玉石,所以我们都应该对自己有自信,不可因为他人的几句话就自卑或是不开心,反而要努力去将自己的优点发掘出来。

                      ——by:郑欣


                      147楼2007-02-26 15:36
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                        自我暗示““我在行向幸福的途中,忘了苦的滋味……”” 


                        我们坚信: 
                        成功减重后, 
                        我们得到的会比我们期盼的还要多


                        一定要突破平台!

                        不要动不动就过度心疼自己!
                        你疼来疼去疼出了一身的累赘肉肉……
                        没有意义! 

                        狠狠的走路
                        狠狠的少喝水 
                        狠狠的用浓茶替换任何食物 
                        狠狠的熬个夜……
                        身体一定会狠狠的掉个三两斤


                        如果,五官生得不是完美,那不是我的错 
                        但是,如果我不能够让自己的身材优雅窈窕, 
                        那一定是自己的错! 


                        做一个有优雅完美线条的女人是身为女人的·责任和义务


                        我在幸福中 ,忘记了苦的滋味…… 

                        by: LILY LIN


                        148楼2007-02-26 15:39
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                          把《企鹅变凤凰》的所有帖子
                          认认真真地反复看了2遍

                          坚定·决心·坚持·

                          跑步去~
                          必须离开电脑了~


                          149楼2007-02-26 15:47
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                            快走了1个小时~流了好多汗哦~
                            换好衣服~
                            继续坐下来~

                            感觉腹部平坦了好多哦~
                            感觉真好~


                            150楼2007-02-26 17:16
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                              2025-11-26 04:15:04
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                              To: 小雪~

                              欢迎来这里哦~
                              呵呵~

                              要多多来汇报你的进展哦~
                              BONBON等着你的好消息


                              151楼2007-02-26 17:19
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