没有你说的那么恐怖吧，应该没有很胖

觉得高个吧挺不错，以后就在这儿混啦，各位哥哥姐姐们多关照，吼吼~~~

求瘦腿方法。。。

跟我去打球去 我扣篮给你看

长不胖也是烦啊.我吃不长肉.我175男.110斤

可以啦，不用减了

腿粗是缺少了锻炼，在跑步机上跑一个月是有效果的。

目测楼主炫身材
172 ， 112 一点都不胖的。楼主这样说会伤害很多姑娘的

即将140的路过 我也是底盘偏大。。

有氧运动持续的时间比较长，从几十分钟到十多小时不等。在这段时间内，运动者做功的功率比较平均，运动强度和心率之间有紧密的关系。他们之间关联的计算方式有很多，最简单的一种是按最大心率比率来计算。在正常情况下，每个健康人在运动时能达到的最大心率是相对稳定的，按照年龄可以大概估算出来。方法是用220减去自己的年龄，得出的就是自己最大心率的估计值。因为每个人的身体情况不同，所以此估算值和实际值有一定偏差。现有的比较精确方法是进行实际测试，记录下受试者运动到极限时的心率峰值。由于条件限制，不可能所有的人都做类似的测试，这时220-年龄的方法是一个偏差不至于太大的原始参考点。
根据运动者的最大心率（下面表示为HRmax），运动强度可以分为5个区：
HRmax 强度区 描述
50%-60% 1 恢复区 轻度运动，可用于热身和训练中和之后的恢复
60%-70% 2低强度有氧区中度有氧运动，运动能量来源以体内脂肪为主，能有效减肥。
70%-80% 3高强度有氧区 较强有氧运动，肌肉内糖原大量分解消耗
80%-90% 4无氧区 大部分肌肉处于无氧呼吸状态，乳酸大量堆积
90%-100% 5极限区个人运动极限，会对身体系统造成严重冲击，此强度下的锻炼要十分谨慎

那你加油，嘿嘿

我喜欢 小腿 粗点的！

每天跑跑步就行了（偷偷问一下，怎样把小腿变粗啊，我一男生，小腿太细了。。。。。。）

172 体重112 你还大象腿，身材也太烂了一点。