大家好，我是一个17岁的小屁孩，是一个菜鸟级的拳击票友，原来一直以为肌肉男就一定能打拳击很厉害，因此疯狂练习哑铃过一段时间，后来经过在贴吧的看贴琢磨，发现这种观念是幼稚错误的！下面是我关于练健美出的肌肉和练拳击出的肌肉的一些看法：
大部分练健美时讲究的慢速度，大运动量，这也就意味着，健美者缺乏大量的爆发性和速度训练，也许有人会说，那我增加完成动作的频率即可，但这是不现实的，因为在进行器械练习时，练习者需要很大的力量完成一个动作，如果加快速度，势必会对脏器功能造成一定损伤，并且会造成肌肉和韧带的损伤，而且体力状况也不允许。
部分的健美者在运动后不会附加放松训练，以使乳酸在短时间大量堆积，肌肉可以变得很硬很鼓很涨，有很强的立体感效果，因而健美运动后的放松按摩无异于浪费锻炼成果，有的健美运动员赛前几乎连盐都不吃，以此避免脂肪堆积，而对于拳击手来说，一定的脂肪不仅可以增强身体的抗击打能力，也可以让肢体活动更加具有柔韧性。
经过贴吧里的资深教练们的帖子我明白了，拳击运动的力量讲究的是整体力量，核心力量，有点类似于内家拳这种力量跟你的三角肌，二头肌发达程度关系不大，而是来自于体内的爆发能力，这种能力的训练不是卧推，提哑铃等这种孤立片面的训练而来的，而是一种浇灌出的核心的整体素质。
经常看到很多人发自己的肌肉照片，问自己是不适合学拳击，甚至有些人觉得拥有一身发达的肌肉就能成为半个格斗者，简直是狂妄的胡言，盲目地用器械进行肌肉力量训练而不注重身体协调，敏捷，爆发力的训练的结果只能是盲目增重，例如很有名气的黑市拳王KIMBO，他有一身令人畏惧的肌肉，但毕竟是通过野路子练拳击，练力量，他打拳很明显给人一种笨重的感觉，一遇到那种职业的速度加力量型的选手，黑市拳王就必歇菜无疑了。