带上我一个= =
见见
165
53kg
目标：48kg

家里没有称，都没有时间量体重，好想知道瘦了米有

手机坏掉了，可怜啊

今天喝了一碗稀饭，一个馒头，完毕

好像还吃了几片饼干，中午跳了郑多燕，出了好多汗啊

没有人了？

我的胃还说好大噢。怎么办？我已经少吃好多了

明天正式开始二十一天，已经一个星期过午不食了！坚持

听说二十一天下来，能瘦十五斤，期待啊

求加入，想减肥。

姐们们，怎么都不在了

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮迅速消失掉。

每天都在默默抱怨啊有木有

【8个方法瘦小腹】1.喝蜂蜜水，帮助排便。2.早晨喝咖啡 促进肠道蠕动。3.每天一杯酸奶 助消化。4.清晨空腹吃苹果 防止便秘，调节肠道。5.清晨空腹喝两杯水。6.玫瑰花和蜜枣干泡水喝。7.腹部按摩 沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。8.主餐中加入大米、糙米等粗粮。